Многие знают, что бархатный сезон бывает коварным – на отдыхе в жарких странах мы приобретаем такие экзотические сувениры как вирусные недуги, инфекции. У отдыхающих (особенно пожилых почитателей путешествий) часто отмечаются скачки давления, сбои сердечного ритма и другие проблемы со здоровьем.
Почему так происходит?
И, как снова настроиться на родные биоритмы и вернуть былую бодрость тела и духа? Попробуем в этом разобраться вместе.
Дадим отпор горячей простуде
Перелеты, длительные поездки в переполненных, душных вагонах, смена климата, перепады температур, кондиционеры дают о себе знать в первую очередь, поэтому после путешественники часто возвращаются домой с простудой, больным горлом или ОРВИ.
Обычно все это является следствием снижения иммунитета в результате акклиматизации. С целью профилактики таких нежелательных перспектив надо начать принимать витамин С, нестероидные противовоспалительные препараты и местные антимикробные средства. Учтите, антибиотики до назначения их врачом – табу. Помогут также адаптогены растительного происхождения (продаются в аптеке), которые укрепляют организм при стресс-факторах, восстанавливают физические силы, поднимают иммунитет, улучшают кровообращение. Эти лекарства в основном содержат лимонник, женьшень, элеутерококк, эхинацею.
А что от давления?
Слабость, снижение работоспособности и внимания, повышенная сонливость, «прыгающее» давление и нарушения работы сердца – также следствия активного отдыха в дальних странах. Как правило, они дают о себе знать на фоне стресса из-за перемен ритма жизни. До отъезда мы, как правило, работаем и живем в аврале, затем – резко расслабляемся.
И снова напряжение и серьезная нагрузка – пока отдыхали, накопилась куча неотложных дел и проблем. Эти волнения негативно сказываются на иммунитете и обостряют вегетососудистую дистонию. Бывалые путешественники советуют по приезде домой хорошенько высыпаться, ложиться не позднее десяти вечера и вставать в шесть, по утрам полезной будет пробежка или велосипедная прогулка.
Задержки на работе, работа на дом – табу. Справиться с дистонией под силу кардио специфическим комплексам витаминов. В их составе содержатся K, Mg, которые незаменимы в плане профилактики сердечных сбоев, а также L-карнитин, улучшающий работоспособность и выносливость.
Деликатные проблемы
Лето, солнце, море и молочница – частые спутники. Жара и солнце перегружают ИС, ведут к дисбалансу влагалищной микрофлоры. Следствие – выделения. К тому же море и песок – агрессивная среда с большой концентрацией солей. А это причина нарушения кислотно-основного равновесия влагалищной среды и механического повреждение слизистой гениталий. В качестве вероятной причины, рассматриваемой нами проблемы, следует рассматривать инфекцию.
Только врач установит, откуда взялась молочница, и назначит эффективную терапию. Некоторые пытаются лечиться самостоятельно с помощью препаратов золотого корня, обладающего тонизирующим и небольшим иммуномодулирующим действием, или используют тампоны с облепиховым маслом. Делать этого не стоит.
И, конечно, традиционная для летнего периода ситуация – сбой менструального цикла. Пока вы наслаждаетесь на пляже, организм испытывает сильнейший стресс дезадаптации. Он тратит массу сил на борьбу с сильнейшим солнечным облучением, привыкает к новому питанию и микробному окружению, переваривает массу непривычных продуктов. Как правило, надолго его не хватает.
Нарушается работа кишечника, поднимается температура и ломается менструация. Возвратившись домой, организм испытывает еще один стресс, он только настроился, как нужно перестраиваться обратно.
Полностью устранить ситуацию невозможно, но несколько сгладить удастся. Три-четыре дня требуется на адаптацию. Не стоит жариться на солнце с самого начала до состояния бифштекса, переедать и перебарщивать с алкоголем. Тогда ничто не омрачит вашу жизнь.
Смотрите также:
- Самые чистые моря в мире: ТОП-5
- Самые опасные столицы мира
- Чем можно заразиться на пляже
- ТОП 5 стран с самым коротким отпуском
Благодарим за внимание к статье подписывайтесь на наш канал.
Наш сайт: https://ilinskiy-plyazh.ru/
Мы в Телеграмме: https://t.me/otdihpodmoskovie