Большинство людей не задумываются о состоянии своего сердца, пока оно явно не беспокоит. Если же появляется недомогание, то это списывается на усталость, стресс, а не на сбои в работе главного «мотора» организма.
Тем не менее, одним из основных показателей того, что сердце в норме (или наоборот, есть проблемы) – является частота сердечных сокращений (ЧСС).
Что представляет собой показатель пульса
Ещё с давних времён, когда не существовали современные приборы и технологии, знахари обращали внимание на пульс человека. Опытные древние диагносты по значениям пульса могли определить не только имеющиеся на данный момент болезни, но и те, которые могут проявиться в будущем.
Существует такое понятие, как пульсовые волны, если пульс нормальный, то наблюдается их ритмичность. Значения регистрируются за определённую временную единицу.
Именно регулярность сердечного ритма, является показателем, указывающим на возможные проблемы.
У здоровых людей в состоянии спокойствия (физического и эмоционального) частота пульса находится в пределах: шестьдесят – девяносто ударов в минуту.
Отклонения от показателей нормы может свидетельствовать о наличии заболеваний.
Так, если частота пульса значительно выше его нормальных значений, то медики диагностируют тахикардию.
Если значения пульса опускаются ниже пятидесяти ударов в минуту, то эта брадикардия.
Любые нарушения сердечного ритма, как в сторону понижения, так и в сторону повышения – указывают на аритмию.
Что влияет на пульс
Частота сердечных сокращений зависит от возраста человека и его пола.
По мере того, как человек растёт и взрослеет, у него увеличивается в размерах сердце. Это в свою очередь, способствует перестройкам в самой сердечно – сосудистой системе.
Детское сердце меньше по размеру, чем взрослое. Для прокачки объёма крови, необходимого для жизнедеятельности, ему будет нужно больше сокращений. Поэтому и частота пульса будет выше.
В среднем: с рождения до шести лет она будет изменяться от 140 до 105 ударов в минуту, постепенно снижаясь с возрастом.
Женское сердце также уступает по размерам мужскому, поэтому у них, как и у детей, число сердечных сокращений будет большим.
В возрасте от тридцати до шестидесяти лет нормальными показатели пульса считаются 75 ударов в минуту. К восьмидесяти годам эти значения увеличиваются до 80, 90 и выше.
Факторы, оказывающие влияние на частоту пульса
У одного и того же человека пульс может менять свои значения, не только при физических или умственных нагрузках, но и при изменении окружающей среды.
Кроме того, отклонения от нормы могут наблюдаться даже в течение дня.
Чаще всего на частоту сердечных сокращений влияет:
- - переедание или наоборот, чувство сильного голода
- - злоупотребление спиртными напитками или лекарственными препаратами;
- - психо–эмоциональное возбуждение;
- - физические упражнения или нагрузки;
- - длительная мыслительная работа;
- - нахождение на солнце (перегрев) или на холоде (переохлаждение);
- - разные физиотерапевтические процедуры (в том числе и массаж).
Как измерять пульс
Несмотря на то, что сейчас существуют специальные приборы для измерения частоты пульса, самым простым и эффективным способом остаётся метод пальпации.
Для определения частоты сердечных сокращений используются следующие места:
- - в подмышечной впадине;
- - в районе локтевого сгиба;
- - в области лучевой артерии, на запястье;
- - на сонной артерии (середина шеи);
- - на внешней зоне запястья.
Причём, показатели пульса могут отличаться в зависимости от положения тела (лежачее, сидячее или стоячее).
Существует даже небольшая разница между измерениями пульса на запястье левой и правой рук.
Помните:
Не нужно измерять пульс сразу после трапезы, прогулки, или физической нагрузки.
Лучше всего это делать утром после сна, в состоянии покоя.
Если прослеживаются регулярные отклонения от нормы, - то следует обратиться за помощью к специалисту.