Фатальная ошибка многих людей, стремящихся к трансформации своего тела, заключается в стойком убеждении, что правильное, диетическое питание - это что-то вроде овсянки на воде и вываренной куриной грудки в комплекте с извечным салатом из томатов с огурцами - разумеется, без всяких специй.
Из этого довольно быстро проистекает вывод, что диета=страдание. Остается лишь ждать, сколь долго вы можете его выдерживать, прежде чем снова сорветесь.
К счастью, это не так. Здоровое, диетическое, спортивное питание - это разнообразнейшие овощи, фрукты и ягоды, роскошные стейки мяса и рыбы, яйца, морепродукты, орехи и семечки, натуральные специи и бесконечное разнообразие комбинаций. Это - сочная зелень в тарелке, приготовленная на гриле рыба или настоящий тыквенный брауни к завтраку, в котором не содержится и грамма муки или сахара. Это - искреннее удовольствие, которое не омрачается чувством вины и стыда.
Да, оно может (и, более того, должно) нравиться. Иначе оно не правильное.
В рубрике #эстетика здорового питания я пишу о том, как воплощаю эти идеи в жизнь, организуя свой повседневный рацион.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат с редисом, огурцами и адыгейским сыром
2. Тыквенный суп + стейк из
4. Салат с вакаме, авокадо и сельдереем. Сугудай.
5. Салат из свежей тыквы, сельдерея и авокадо. Филе минтая.
6. Омлет с вакаме и чиа. Пекинская капуста-мини.
7. Чиа-пудинг с арахисовой пастой и голубикой. Отварные яйца.
8. Творожно-шоколадный десерт
9. Желатиновый "чизкейк" с абрикосом
10. Протеиновые маффины + смузи из яблока и сельдерея
11. Запеченные яйца с томатами + свежие томаты + льняные кето-хлебцы
12. Салат с огурцом, кальмаром и авокадо.
13. Фаршированные перцы - raw
14. Сырники на псиллиуме и киви
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и любите то, что вы делаете, а этот блог поможет вам разобраться во всех тонкостях и нюансах этого процесса.
Удачи!