И снова здравствуйте!
Сегодня 9 июля, и мои новые тарелочки.
Сегодня облачно, жарко, но солнце не испепеляет, легкий ветер смягчает зной. Утренний обход участка принес новые открытия: распускаются лилии, их становится все больше и больше. Такие яркие краски лета приносят несказанное удовольствие. Могу часами ходить между клумб и цветников.
Наливается виноград. пусть его у нас немного, но побаловать себя парой гроздей можно.
Особых дел утром не намечено. Огурцы в бочках растут, они у меня не покрыты совсем, поэтому им нужно больше воды, чем огурцам под укрытием: вот их я и полила.
Зашла проведать растения в теплице и пропала там больше чем на час: сняла огурцы и, следовательно, обрезала уже ненужные листья, пасынковала помидоры, перцы и баклажаны.
Собрала малину, отправила ее в заморозку.
Завтрак - 9.30
- Рваный пирог - 140 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Как я готовлю рваный пирог, можно посмотреть ЗДЕСЬ. Сегодня пирог я готовила с небольшими изменениями: вместо перепелиных яиц взяла куриные, вместо молока - домашний йогурт, творог не добавляла.
Первый перекус - 12.00
- Абрикосы - 107 г;
- Мандарины - 74 г;
- Ягодный кисель - 150 г.
Обед - 14.30
- Борщ на свинине со свежей капустой и сметаной - 350 г.
Второй перекус - 17.00
- Бананово-малиновое мороженое - 263 г.
Это легкий летний десерт придуман не мной, идею рецепта подглядела в инете. Заморозила нарезанный банан и малину (набор ягод и фруктов может быть любой), взбила блендером, добавила молоко (можно добавить сливки, йогурт, сметану.....) и получила вкусный и ароматный десерт. Если любите послаще, добавьте сахар или сахзам, ванилин.
Готовится быстро, а удовольствие огромное. Да и калорийность моего варианта довольно низкая.
На 46 г малины взяла 97 г банана и 120 г молока.
Ужин - 20.00
- Картофель - 100 г;
- Курица - 100 г;
- Салат из помидоров и огурцов со сметаной - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1169/71,0/47,9/113,5
Сегодня получился очень вкусный день и удачный по КБЖУ.
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!