⠀
Есть просто забитые капилляры.
Капилляры - это самые мелкие сосудики. Они доставляют в клетки питательные вещества. И забирают из клеток Метаболиты, т.е. мусор.
Чем больше у нас капиллярных сетей, тем мы моложе в биологическом плане.
На площади равной площади булавочной головки, в 25 лет мы имеем 700 капилляров.
А в 55 всего 300!
⠀
Если не развивать капиллярные сети, нет особого смысла ни в питании, ни в БАДах. Всё это будет не впрок.
Главное - предотвратить закупорку капилляров.
И самый эффективный способ сделать это - это Движение.
⠀
И это не просто беготня по делам в течении дня. В движении должны быть задействованы так или иначе все группы мышц. И движение должно чередоваться с растяжкой. Только представьте, вы двигаете рукой и даёте нагрузку на зажатую мышцу. Будет ли в этом смысл?
Поэтому растяжка также важна.
Йога совмещает в себе и движения и растяжения. И поэтому это идеальная практика для омоложения организма.
Но здесь есть нюанс. Нужно создавать намеренные движения регулярно. Каждый день запускать энергию в определенные мышцы. Энергия создаст поток крови, который прочистит старые капилляры и создаст новые.
Применять техники разминки даже в течении дня. Особенно если вы мало двигаетесь или у вас сидячая работа.
Ежедневные тренировки и практика продлит нашу молодость. Как бы банально это не звучало.
И помните, движение - это Жизнь.