С возрастом волосы меняются, и это нормально. Изменения затрагивают толщину, текстуру, цвет, длину, количество. Это связано с гормональными колебаниями и замедлением всех процессов в организме.
Полностью остановить это мы не можем. Но есть несколько способов сделать так, чтобы твои волосы надолго сохранили блеск, густоту и объем.
1. Уделяй внимание коже головы.
С возрастом кожа обновляется медленнее. Поэтому она быстро теряет влагу и хуже доставляет питательные вещества в фолликулы. Глубокое очищение поможет ускорить регенерацию и замедлить выпадение волос.
Раз в месяц используй шампунь глубокой очистки. А раз в неделю делай пилинг кожи головы. Благодаря этому ороговевшие клетки станут лучше отшелушиваться, поры освободятся от жира и грязи. Фолликулы будут лучше работать, наладится рост волос.
Избегай домашних рецептов с содой. Она сделает только хуже. Да, кожа головы хорошо очистится, но нарушится ее рН. И через некоторое время скальп станет шелушиться, нарушится себорегуляция, появится перхоть, волосы начнут выпадать.
Ежедневно делай массаж головы. Один из способов я описала здесь. Благодаря ему улучшится микроциркуляция крови, волосяные фолликулы будут получать больше питательных веществ, их жизненный цикл увеличится.
2. Делай глубокое кондиционирование.
Так твой кондиционер будет лучше работать. Он проникнет глубже, напитает волосы. Они станут более увлажненными, гладкими, блестящими. Бальзам защитит от потери воды и уменьшит ломкость.
Перед процедурой заранее повесь полотенце на полотенцесушитель. Пусть оно прогреется. Помой голову как обычно и нанеси кондиционер или маску. Прочеши мокрые волосы вместе со средством, чтобы оно обволокло каждый стержень.
Не бойся расчесывать мокрые волосы. С бальзамом это делается очень легко.
Сверху надень целлофановый пакет или шапочку для душа. Затем оберни голову нагретым полотенцем. Так ходи 20-30 минут. При необходимости периодически прогревай полотенце феном.
Уже после первой процедуры твои волосы будут выглядеть намного лучше.
3. Постарайся отказаться от горячей укладки.
С возрастом волосы становятся более сухими и ломкими. Если раньше ты спокойно пользовалась плойкой каждый день, сейчас этот номер не пройдет.
Высокая температура раскрывает чешуйки волоса. Это приводит к обезвоживанию и неопрятному виду прядей. Они становятся более восприимчивы к повреждениям.
Постарайся принять свою естественную текстуру. Если мыть волосы правильно и ухаживать за ними, ежедневная укладка тебе не понадобится. В крайнем случае можно собрать волосы в прическу, если тебе совсем не нравится, как они выглядят в распущенном виде.
Пусть локоны сохнут естественным образом. Или включай фен на холодный режим. Когда горячая укладка необходима, обязательно используй термозащиту без спирта и не нагревай прибор сильнее 200 градусов.
4. Будь нежна со своими волосами.
После 40 они становятся более хрупкими. Любое неловкое движение может привести к обламыванию или выпадению. Поэтому с расчесыванием и укладкой нужно быть намного аккуратнее, чем раньше.
Расчесывай волосы в душе, пока на них еще есть бальзам. Начинай с кончиков, постепенно приближаясь к корням.
Не три волосы полотенцем. Махровое замени на микрофибровое. А еще лучше – на хлопковое или шелковое.
Откажись от металлических заколок. Используй силиконовые или шелковые резинки. И спи на наволочке из гладкой ткани.
5. Добавляй в рацион полезные продукты.
Зрелые волосы очень нуждаются в витаминах и микроэлементах. Питание должно быть сбалансированным. Тебе необходимы:
- белок (мясо, рыба, птица, бобовые, яйца, молочка);
- железо (капуста, чечевица, яблоки);
- витамин А (морковь, тыква);
- витамин С (черница, цитрусовые, клубника, квашеная капуста);
- биотин (яичные желтки, малина, бананы);
- омега-3 (лосось, форель, сардины, авокадо, орехи).
Можно принимать биологические добавки с кальцием. Полезно пить рыбий жир глубокой очистки и масло семян льна.
6. Регулярно отстригай секущиеся кончики.
Секущиеся волосы нельзя запечатать. Они будут расслаиваться и дальше до самого верха. И без того слабые волосы станут еще тоньше.
Если заметишь посеченные концы, сразу срезай их. Не надейся исправить это косметическими средствами, ведь волосы восстановить невозможно.
Несмываемый уход – хорошая профилактика секущихся концов. Он удержит влагу в волосах и не позволит им пересохнуть.
7. Откажись от масляных продуктов.
Масло способно переутяжелить даже самые крепки волосы. А уж истонченные и ослабленные оно испортит наверняка. Пряди станут обламываться под собственным весом. А зрелая кожа головы не сможет удержать тяжелые стержни, и они начнут выпадать.
Для кондиционирования и несмываемого ухода выбирай что-то более легкое. А если ты сторонница всего натурального, обрати внимание на гель алоэ. Как его можно использовать на волосах и коже, я писала здесь.
8. Борись со стрессом.
Гормоны стресса – частая причина впадения волос. Они заставляют фолликул раньше времени отправиться в фазу сна. После которой начинается выпадение.
Разбудить фолликулы можно массажем головы, никотиновой кислотой и дарсонвалем. Подробнее об этом я писала здесь.
Борись со стрессом, почаще отдыхай и радуй себя. Занимайся любимым делом, не забывай про спорт и прогулки.
9. Обсуди с гинекологом прием гормональных препаратов.
Если у тебя началась менопауза, волосы будут выпадать из-за нехватки эстрогенов и избытка тестостерона. В некоторых случаях врач может назначить заместительную гормональную терапию.
Ни в коем случае не принимай препараты без назначения. Даже БАДы. Они могут усугубить и без того тяжелое состояние.
Если тебе за 40, и ты заметила, что волосы стали слабее и тоньше, не спеши делать короткую стрижку, чтобы скрыть это. В перемене имиджа нет ничего плохого. Но если ты любишь длинные локоны, ты еще можешь их спасти. Всем желаю красивых и здоровых волос в любом возрасте!
