Да, я целиком и полностью ЗА цели, достижения, планирование. За достигаторство в хорошем смысле этого слова.
Но в то же самое время я совершенно точно против насилия над собой, страдания и превозмогания.
Адекватно планировать можно и в сложностях, и в печали, если понимать правильный алгоритм. Погнали по пунктам, которые я разработала для себя.
Первое и главное — отъе... отстать от себя. И позаботиться о себе. Если мне плохо, то сначала надо сделать так, чтобы мне было хорошо, а уже потом думать о делах.
Даже если нужно в течение дня повторить это три раза подряд.
Всегда иметь под рукой список того, что восстанавливает. Просто чтобы открыть этот список, выбрать нужные пункты и делать. Это важно, когда времени и сил на раздумья просто нет.
Дневник благодарности работает всегда. Это первая и главная техника.
Перед любыми действиями обнулиться эмоционально, если надо, то выплакаться/выговориться. Иначе действия эффекта не дадут, а то и уронят в жалость к себе.
Гибкое планирование — моё всё. Так как я планирую неделю (а не день) и не планирую впритык, я могу сдвигать планы по неделе без ущерба для себя и работы.
Сон-вода-еда — в фокусе обязательно. Не стоит добавлять к эмоциональному стрессу еще и расхлябанность режима.
Выбирать из плана самое простое для "вхождения в колею". Я много раз писала про мой супер-принцип "заткнуться и делать по плану". Но сейчас не тот случай. Если мне плохо, я выбираю простое дело для разгона.
К себе бережно. Это самый главный вывод.