Лето в самом разгаре! А, значит, нас ждёт много активностей вне дома.
Что может быть лучше, чем велосипедная прогулка в ближайший парк или поездка загород в теплый солнечный день? Особенно, если на привале устроить пикник.
Специально для вас мы подготовили подборку летних перекусов, которые придутся по душе и детям, и взрослым. Их удобно взять с собой в дорогу, чтобы быстро утолить голод и порадовать себя чем-нибудь вкусным.
- Прежде всего необходимо позаботиться о питье. Обезвоживание организма в летнее время крайне опасно! Именно поэтому, чтобы предотвратить тепловой удар, лучше всего взять на прогулку чистую питьевую воду. Также хорошо утоляет жажду охлаждённый чай, домашний компот из ягод и сухофруктов и натуральный сок.
- Свежие овощи. Тонкие слайсы хрустящих свежих овощей идеально подойдут для лёгкого летнего перекуса. А клетчатка положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
- Ягоды и фрукты. Когда, как не летом, можно вдоволь наесться свежими сезонными плодами. Они подарят мощный заряд энергии и витаминов.
- Орехи и сухофрукты. Один из самых питательных перекусов. Есть их можно, как в чистом виде, так и сделать батончики-мюсли. Такое угощение содержит и полезные жиры, и сложные углеводы.
- Домашние сэндвичи. Начинка для бутербродов зависит исключительно от вашей фантазии. Получается сбалансированное сытное блюдо.
- Десерты. В летний период мороженое — самое желанное лакомство. Не нужно отказывать себе в таком удовольствии, ведь качественное и натуральное мороженое благотворно влияет на иммунитет, нормализует артериальное давление, укрепляет костную ткань, является своего рода профилактикой образования камней в почках.
А ещё мороженое-шайба — это очень удобно! Классический дуэт нежного сливочного пломбира «Чистая Линия» и мягкого шоколадного печенья придётся по вкусу гурманам всех возрастов.
Не забудьте подготовить летний плейлист для солнечного настроения и наслаждайтесь отдыхом в кругу родных и близких!
