Как влияет круг общения на твой сон?

Сегодня поговорим об очень интересной теме — о твоём близком круге и его влиянии на ночной отдых.

Дело в том, что все взаимоотношения связаны с психикой и процессами, происходящими в ней. А значит, напрямую влияют на способность организма расслабляться и отдыхать. Поэтому важно, с кем ты дружишь, работаешь, кого любишь и как в целом выстраиваешь отношения с другими людьми.

Твоё окружение напрямую влияет на то, как ты спишь

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, как ты спишь

Исследователи проводили опрос среди студентов-первокурсников. Так вот, те, кто успели завести себе друзей и отлично поладили с соседями по общежитию спали значительно лучше тех, кто не нашёл себе друзей. Более того, люди, вовлечённые в социальную жизнь, меньше подвержены неврозам, депрессиям и, как следствие, бессоннице.

Друзья дают нам ощущение внутренней опоры

Это связано с внутренней опорой, которую нам дают друзья. С ощущением, что ты не один, в каких бы сложных ситуациях сейчас ни был.

А может, к чёрту любовь?

А вот и нет! Согласно опросам, даже кратковременные отношения улучшают сон. В периоды флирта и влюблённости уровень кортизола снижается, а значит, беспокойство идёт на минус, а глубокий качественный сон — в плюс.

Женатые пары спят значительно лучше своих разведённых друзей

У женатых пар та же статистика: в дни позитивного взаимодействия с партнёром сон был глубоким и спокойным, в дни ссор — тревожным и прерывистым. Причём эта закономерность одинаково работает как у мужчин, так и у женщин. И ночами, когда кто-то из партнёров отсутствует, «оставленный» спит значительно хуже.

Сон в доме родителей всегда крепче и слаще

Сон — семейная ценность

Общение перед сном с семьёй также плодотворно сказывается на ночном отдыхе. Семья, как и друзья, даёт нам опору и ощущение нужности, а значит, стабилизирует процессы возбуждения и тревожности. Пожалуй, только подросткам в родительском доме спится хуже: ввиду сложного возраста бесконечные споры в конфликте отцов и детей приводят к перевозбуждению и длительному засыпанию.

Дружба и любовь делают нас счастливее, а сон - крепче

Давайте жить дружно!

Очевидный вывод. Дружить, любить, поддерживать и заботиться о своих близких. И засыпать каждый день зная, что ты любим и ценен, будет легче. Особенно, если это происходит с постельными принадлежностями beyosa. Спорим, ты почувствуешь разницу? Попробуй и проверь сам :)