Приветствую вас, мои дорогие! 🍓
⠀
На прошедшем прямом эфире (на YouTube https://youtu.be/QhoTc1uScAc) я предложила вам технологию работы с пищевым поведением по примеру карьерного планирования.
⠀
Суть в том, что в нас всегда (если не научиться этим процессом управлять) будет борьба между частями личности. Одна будет хотеть стать стройной, другая – тянуть в кофейню. Как их подружить? Отвечаю: только обучив мозг новому мышлению. И в этом как раз и поможет бизнес-планирование. 🥸
⠀
СТАВИМ ЦЕЛЬ. 🎯 Например, перестать переедать сладкое.
⠀
Делим процесс на 3 категории:
⠀
📍ХОЧУ начать есть больше фруктов
📍МОГУ заменить сладкое на фрукты
📍НАДО перестать покупать сладкое
⠀
Согласитесь, уже проще, когда что-то в удовольствие. Когда есть ХОЧУ! 😅
⠀
Какие на этом пути я могу вам дать рекомендации:
⠀
1️⃣ ГОТОВЬТЕСЬ ОШИБАТЬСЯ
⠀
Я предупреждаю клиентов, что процесс трансФОРМАции непрерывный. Планирование – это важно, но следует себя подготовить к тому, что в процессе могут возникать ошибки.
⠀
2️⃣ РАСШИРЯЙТЕСЬ
⠀
Не в смысле размеров тела, а ментально. Не держите фокус внимания только на цифре. Мыслите шире: «я меняю образ своей жизни с тем, чтобы…».
⠀
3️⃣ АНАЛИЗИРУЙТЕ ОШИБКИ
⠀
Обычно, когда что-то идет не так (случается «срыв», отступление от плана и т.п.), человек начинает себя ругать. Но лучше сконцентрироваться на том, чтобы подумать, почему это произошло и как не допустить подобного в будущем.
⠀
Если же снова и снова на те же грабли, то нужно разбираться. 🤔 Посмотрите по сторонам: миллионы людей так же, как и вы, годами пытаются похудеть, собирают разную противоречивую информацию, скачут с диеты на диету… 😥 Неужели все они неудачники?
⠀
Нет. Просто контролировать можно систему, а для этого она должна быть. ☝🏻 Хаос – это беспорядок. В нем можно какое-то время жить, но рано или поздно устаешь. Нет ничего стыдного в наше время обратиться к специалисту, чтобы решить проблему. 😊
⠀
Надеюсь, техника нужная. Для всеобщей пользы напишите в комментариях, какие ХОЧУ-МОГУ-НАДО поставите на ближайшее время. ❤️