Чтобы не было мучительно больно
Когда мы садимся на диету в надежде похудеть, мы хотим все и сразу. Желательно получить "минус 20 кг" за неделю. Так уж устроена наша психика, что поделать. Нам же нужен мгновенный и желательно разительный результат,
Но вот незадача - врачи и просто умные люди говорят, что нельзя терять за месяц много кг лишнего веса. Дескать, это вредно для здоровья и все может закончиться тем, что ненавистные кг вернутся обратно с утроенной скоростью.
💡 В идеале, по словам доктора Мясникова, терять 5 кг в течение 3 месяцев.
Не знаю, а мне этот подход не нравится. Это звучит слишком, просто чересчур медленно. А если худеешь с большого веса, так тебе достаточно легко снять те же 5 кг за 2 недели.
В свое время мне тренер сказала, что безопасным является похудение со скоростью "минус 500 гр" в неделю.
Я не могу и не хочу оспаривать мнения профессионалов - докторов, нутрициологов, тренеров. Похудение ведь действительно должно быть безопасным и комфортным. Иначе будут большие проблемы.
Но вот незадача. Сколько историй мы слышим про рекордные похудения за кратчайшие сроки и вдохновляемся ими! Ведь это так мотивирует! Раз Адель смогла сбросить 40 кг за 4 месяца, то почему я так не смогу? Еще как смогу! А ведь Адель худела под присмотров команды врачей, диетологов, тренеров. И что же получается? Ей можно худеть с такой бешеной скоростью? А как же "минус 5 кг за 3 месяца"??
Мораль сей басни такова: слушайте свой организм и включайте здравый смысл. Понятно, что за неделю худеть на 10 кг нельзя. Это реально, но это опасно. Но я не вижу причин, почему эти же 10 кг нельзя скинуть за полтора-два месяца.
Самые быстрые похудения звезд
А какие у вас были рекорды в похудении?