🥥Кокосовая кето каша Ингредиенты на 1 порцию: 🔹 1 взбитое яйцо 🔹 1 столовая ложка (8 г) кокосовой муки 🔹 1 щепотка (0,2 г) псиллиума 🔹 1 щепотка соли 🔹 30 г сливочного или кокосового масла 🔹 4 столовые ложки кокосовых сливок КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1️ В небольшой миске смешайте яйцо, кокосовую муку, псиллиум и соль. 2️ На медленном огне растопите сливочное масло и кокосовые сливки. Медленно введите яичную смесь (постоянно помешивая) до получения кремообразной, густой текстуры. 3️ Подавайте кашу с кокосовым молоком или сливками. Посыпьте ее небольшим количеством свежих или замороженных ягод Время приготовления - 15 минут КБЖУ на порцию: 487/9/49/4 Приятного аппетита😋
🥥Кокосовая кето каша
Ингредиенты на 1 порцию:
🔹 1 взбитое яйцо
🔹 1 столовая ложка (8 г) кокосовой муки
🔹 1 щепотка (0,2 г) псиллиума
🔹 1 щепотка соли
🔹 30 г сливочного или кокосового масла
🔹 4 столовые ложки кокосовых сливок
КАК ПРИГОТОВИТЬ:
1️ В небольшой миске смешайте яйцо, кокосовую муку, псиллиум и соль.
2️ На медленном огне растопите сливочное масло и кокосовые сливки. Медленно введите яичную смесь (постоянно помешивая) до получения кремообразной, густой текстуры.
3️ Подавайте кашу с кокосовым молоком или сливками. Посыпьте ее небольшим количеством свежих или замороженных ягод
Время приготовления - 15 минут
КБЖУ на порцию: 487/9/49/4
Приятного аппетита😋