1.Сидя на стуле,ставим ноги немного шире плеч,нижняя челюсть свободно опущена,левую кисть помещаем сбоку на пояс,большой палец к пупку.
2.Обхватываем правой кистью лоб и располагаем большой и средний пальцы в боковые ямки лба.
3.Наклоняем голову рукой к левому плечу,потом к правому 36 раз.
.