Не все причины гиперлордоза связаны с биомеханикой. Человеческое тело насколько продуманно природой, настолько и сложно сконструировано. Поэтому не зацикливайтесь на очевидных причинах гиперлордоза.
Рассказываю подробнее, с какими из причин можно столкнуться и не заметить, как с черной кошкой в темной комнате.
6 причин гиперлордоза, о которых вы не знали
1. Проблемы с ЖКТ. Чаще всего вы видите последствия этой проблемы в зеркале: живот выпячивается вперед. Но обычно, глядя в зеркало, мы думаем: “Ну, наела пару лишних кг. Пойду в спортзал и похудею”. И тренер вам пообещает “согнать жирок” и плоский животик через пару месяцев. Но в нашем сложном организме не все так банально. Например, проблемы с кишечником приводят к выпячиванию живота вперед.
Проверьте себя: живот не должен выдвигаться дальше ребер и тазовых костей, мягкие ткани должны вписываться в пространство между ними.
Если же вы понимаете, что это не так (они выходят за допустимые границы), пришло время обратиться к врачу. При такой симптоматике могут быть обнаружены: дисбактериоз, воспалительные процессы и так далее.
Нарушения работы внутренних органов, когда живот выпячивается вперед, влияет на лордоз в поясничном отделе и увеличивает его. У вас растет нагрузка спереди, что ложится на спину - прогиб в пояснице растет. Это как на кончик палки повесить пакет: она начнет гнуться, и изгиб ее будет расти, пока она не сломается.
2. Женские проблемы: опухли, кисты, миомы и тому подобное. Такие проблемы создают дисбаланс. Например, при большой миоме у женщин, увеличивается наклон таза, возникает гиперлордоз. Это происходит для того, чтобы обеспечить внутренним органам комфортную работу.
Конечно же, в таких ситуациях проблему с гиперлордозом не решить тренировками и занятиями.
3. Спазм дыхательной диафрагмы. Более подробно об этой проблеме я уже писала в статье.
В норме грудная клетка располагается по центру, над тазом. За ее правильное месторасположение отвечают: дыхательная диафрагма, мышцы живота и спины, но в первую очередь именно диафрагма. Когда в ней происходит спазм, это как бы выталкивает грудную клетку вперед, выгоняя ее с правильного и законного места. Это происходит вследствие сильных эмоций, травм, падений или после беременности.
Над этими причинами нужно работать, иначе - гиперлордоз поселится в вашем теле надолго, нанося все больший ущерб организму, подобно смерчу, сметающему все на своем пути.
4. Иллюзия сексуальности. У девочек зачастую возникают иллюзии, что чем сексуальнее она выглядит, тем больше шансов на счастливые отношения.
Что нужно сделать для того, чтобы быть привлекательнее для противоположного пола? Девушки наклоняют таз, выпячивают грудь вперед, демонстрируя свою сексуальность, чтобы мужчина обратил внимание. И, конечно, это работает, но не гарантирует счастливые отношения в будущем. Тем более плата за такое внимание бывает высокой — гиперлордоз.
5. Походка. В детстве мы подсознательно впитываем в себя привычки и движения окружающих нас значимых взрослых. Поэтому, если ваше детство прошло с авторитарным взрослым человеком с гиперлордозом, которому вы подражали, то могли позаимствовать и его походку.
Это значит, вы привыкли намеренно увеличивать прогиб в пояснице, при этом выпячивая грудь вперед: тело запомнило такое движение, как единственно верное.
6. Психосоматика. Такие причины, так или иначе, связаны с сексуальным опытом. Зачастую девочки подавляют свою сексуальность, по разным причинам: “стягивая” грудь внутрь себя, и выводя вперед плечи.
Если вы уже долгое время тренируетесь, а гиперлордоз так и выходит из этого боя победителем, подумайте, возможно, причина кроется не в биомеханике.
Человеку с гиперлордозом может помочь либо врач (при биомеханических проблемах), либо психолог (при психосоматических проблемах).
Регулярно сдавайте анализы, делайте УЗИ брюшной полости и малого таза.
Врачи советуют проходить обследования минимум раз в год.
При нерегулярных обследованиях проблемы со здоровьем могут стать неприятным сюрпризом. Надеюсь, что прочитав эту статью, вы продолжите/начнете относиться к себе более внимательно и бережно.
Помогут ли тренировки, если причина не в биомеханике
Конечно, в первую очередь, нужно проконсультироваться с врачом. Но в большинстве случаев, врачи рекомендуют мягкие физические практики восстановления: без этих тренировок гиперлордоз останется вашей привычкой.
Представьте, ваше тело привыкло к такому положению в пространстве, ваш мозг уже зафиксировал его для себя.
И работа с врачом над устранением дисбактериоза, или с психологом - над устранением внутренних комплексов, никак не поможет телу вернуться в правильное положение. Вернее, пока вы будете сознательно его контролировать, то положение будет верное, но, как только вы забудетесь или отвлечетесь, прогиб в пояснице вернется на свое привычное место.
Без тренировок гиперлордоз будет оставаться вашей привычкой, второй натурой.
Если вы застряли в этом положении, то нужно переформировать двигательную схему в голове, сделать прошивку системы.
Сейчас в голове сформирован двигательный паттерн: мы на опыте знаем, как стоять, как двигаться. Но это заложено в нас Неправильно: мы неправильно используем мышцы в области таза и поясницы. Поэтому так важно, подключать физическое восстановление в борьбе с гиперлордозом.
Комплекс для восстановления здорового прогиба в пояснице показываю в видео ниже.
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал. А я жду ваши вопросы в комментариях.
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Читайте также: