Прежде чем выводить жидкость из организма следует найти причины из-за которых происходит отечность.
Достаточно ли вы пьете воды?
При недостатке жидкости организм начнет запасать ее на «черный день» в клетках, что приведет к отечности тканей и снижению эффективности диет.
Пейте достаточное количество воды: 1,5–2 л в день.
Какой у вас образ жизни: активный или пассивный?
От скопившейся в организме воды можно избавиться с помощью интенсивных физических нагрузок, усиливающих потоотделение: бег, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале.
Рацион питания
Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно внести изменения в рацион. Ограничьте потребление соленой еды, жиров, углеводов, спиртного, консервов, копченостей, майонеза – такая пища задерживает воду в организме.
Употребляйте продукты, способствующие ускорению водно-солевого обмена. К ним относят: рис, овсяные хлопья, мюсли, овощи; фрукты, орехи, зелень, свекольный сок, сухофрукты.
Принимать мочегонные препараты БЕЗ назначения врача – опасно! Не занимайтесь самолечением. Задержка жидкости может говорить о проблемах со здоровьем.
