Что это?
Випассана - древнейшая техника медитации. Зародилась она в Индии. Её смысл в раскрытии способности видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Это не борьба с собой, Випассана не призывает к искуплению, скорее она за принятие себя и своих чувств. На это требуется терпение и внимательное самонаблюдение. В итоге практика приводит к жизни без страданий. Так вы открываете для себя понятие "Искусство жить».
В основе практики лежит молчание и два главных инструмента: наблюдение и нереагирование. Практикуя, постепенно обретаешь тишину внутри и понимание как видеть мир без главных источников страдания: влечения и отвращения. В этом помогает понятие Аничча, раскрывающее суть о непостоянстве мира. Познавая глубину этого понятия приходит навык нереагирование на источники страданий.
Где проходит?
Главным учителем Випассаны считается С. Н. Гоенка, он представляет традицию в её первозданном виде, как она зародилась 2500 лет назад. Гоенка уделил особое значение сохранению техники в ее оригинальной форме со времен Будды.
Центры Випассаны его имени открыты по всему миру, всего на данный момент 206. И почти во все сложно попасть из-за спроса. Самый действенный способ - это кликнуть на кнопку регистрации в первую секунду её активации в назначенную дату и время на сайте центров.
Как проходит практика?
Первое, что вы делаете, когда приезжаете в центр, вы соглашаетесь на Шилу - соблюдение нравственного поведения.
Предписания Шилы:
- воздерживаться от убийства живых существ;
- воздерживаться от воровства;
- воздерживаться от всех видов сексуальной активности;
- воздерживаться от лжи;
- воздерживаться от принятия любых опьяняющих веществ, табака.
Sīla обеспечивает основу для развития samādhi (самадхи) — сосредоточения ума; очищение ума достигается через paññā (паньня) — мудрость, интуицию.
В течении 10 дней вам нельзя будет контактировать с внешним миром, с другими участниками курса, кроме менеджеров, при крайней необходимости, и учителя, на сессиях. На протяжении курса вы питаетесь веганской едой, свою привозить запрещено. Вам придется отказаться от любых типов досуга, типа чтения, письма, музыки. Под запретом яркая одежда, украшения, косметика, лекарства и любые средства с резким запахом.
В центре соблюдается сепарация от противоположного пола. У вас разные территория для проживания и только медитации проходят в общем зале. Но и там вы находитесь на расстоянии. Всё это необходимо для пребывания в спокойствии.
Вашими занятиями в течении 10 дней станут лишь медитация по 11 часов в день, прием пищи и сон.
Первые дни вы будете чувствовать только грубые ощущения на теле, такие как затекание мышц, боли в суставах и другие. Но с каждым днем вы глубже и глубже начнете ощущать своё тело на молекулярном уровне и буквально прочувствуете о чем говорит квантовая физика, познаете ощущение нематериальности мира и факт того, что мы состоим из энергии.
Примерно на пятый день ваш ум прекратит внутренний диалог и начнется работа на другом уровне, итогом которой будет спокойный ум, полный любви и сострадания.
В последние дни вы практикуете особую часть Випассаны - «адитану», практика непреклонного намерения. Это метод медитировать неподвижно, без малейшего движения на протяжении 60 минут. Эта часть Випассаны шлифует ваш ум до кристального равновесия и чистоты.
После 10 дней вы покидаете центр Випассаны с чистым умом, благородной речью, и кристальной объективностью! Ваша реальность становится такой какая она есть, но она будет удивительной! Через какое-то время контраст До и После начнет стираться. И настанет момент, в котором от спокойного ума может не остаться ни капли. Поэтому ключ к пребыванию в состоянии «Искусства жить» в непрерывной практике. В конце напутствием учителя будет призыв медитировать дома по 1 часу утром и вечером.
Финансы.
Это самый популярный вопрос от тех, кто собирается записаться на курс. Согласно традиции, курсы проходят на основе пожертвований. То есть вы будете проходить курс за счет пожертвований предыдущих студентов. Ориентира по сумме нет. Каждый решает сам. Важно, чтобы эта сумма передавалась с чистой искренней благодарностью, столько сколько захочется отдать без сожаления. Не беспокойтесь об этом заранее, после курса у вас будет возможность пожертвовать наличными, переводом на счет или вообще сделать пожертвование онлайн когда вернетесь домой.
Личный опыт: Я должна сказать, что Випассана не просто крутой экспириенс для меня. Я хотела туда поехать лет 7. Но отважилась на неё в самый отчаянный момент своей жизни. И она меня буквально спасла, вытащила за уши в этот волшебный наполненный мир себя настоящей. Прошел год, и многие говорят, что ощущения улетучиваются. Это почти правда, но ты навсегда обретаешь инструмент, который может вернуть тебя в то состояние. Ты уже знаешь как удерживать фокус на том, что приведет тебя в равновесие ума и потоку энергии жизни. Я использую эти знания по сей день. Это бесконечный путь преобразований, я не устаю удивляться как техника Випассана каждый день проявляет глубину моего истинного существования и глубокого счастья.
Аничча🙏