Проблема в том, что мы этим вопросом пытаемся сравнить красное с горячим.
⠀
Усталость — понятный психический процесс, и определить его довольно просто — по самочувствию после отдыха.
⠀
Что же касается «лени», такого психического феномена попросту нет. Есть страхи, тревоги, отсутствие смысла, мотивации и т.д. Для того, чтобы понять, что за зверь перед нами, будем действовать последовательно.
1. Для начала исключим усталость.
⠀
Если чувствуете упадок сил, дайте своему мозгу полноценную передышку — без соцсетей, сериалов и мессенджеров. Если после отдыха всё ещё нет желания что-то делать, вам ещё рано переходить к следующему пункту. Потому что ваш ответ, очевидно, усталость, а не лень.
⠀
2. Переходим в режим наблюдения.
⠀
Вы отдохнули и вроде бы что-то начали делать, но не то, что планировали? Не спешите ставить на себе клеймо «лентяя», а присмотритесь-ка лучше к тому, на что вы тут же бросились тратить новую энергию. Иными словами, что вы делали вместо «нужного и важного»?
⠀
3. Находим то, что нас действительно беспокоит.
⠀
А теперь попробуйте назвать цель, на которую вы рассчитывали, выполняя эти «ненужные» дела? Только не пытайтесь водить себя за нос вопросом «На что я рассчитывал, делая ерунду вместо полезного?». Не сравнивайте их и не оценивайте, а просто ищите причину, почему для вас на самом деле это было важно сделать.
Может быть, для вашего мозга сейчас актуальны совсем другие проблемы, и он бросает вас на амбразуру их решения? Только выходит неумело, ведь вы постоянно журите его, что занимаетесь не тем, что важно и актуально…
⠀
Так уж мы устроены, что делаем что-то только в том случае, если это действие имеет для нас какой-то смысл. Точнее, если его видит в этом действии наш мозг, и его не обманешь.
⠀
У любого действия есть причины.
⠀
У усталости причина одна — утомление. У лени же причин — несметное количество.
⠀
Не прячьтесь за понятием «лени» от её настоящих причин, смотрите с любопытством на то, что вы делаете и почему.
⠀
Если же вы начнёте понимать подлинные причины своих действий, вы сможете увидеть, как можно иначе, с большим эффектом добиться желаемого результата!