Такое заключение ставится, если в течение месяца не удаётся нормально поспать. И если, всё таки, приходит долгожданный сон, то он слишком беспокойный.
Чтобы справиться с проблемой, нужно выяснить её причину. У бессонницы их множество.
Причём, кроме общих, есть отдельно детские, женские, мужские и у пожилых людей.
ДЕТСКИЕ
Новорожденные часто просыпаются из-за того, что путают день с ночью.
Их мучают колики в животе, боли в ушках, опрелости.
После 3-4 лет не могут заснуть от просмотренных мультиков или какого-то дневного события.
Школьникам не даёт спать насыщенная жизнь в школе, выяснение отношений с друзьями или родителями, компьютерные игры перед сном.
ЖЕНСКИЕ
Женщины часто страдают от инсомнии на последних месяцах беременности:
- возникает изжога,
- сильное давление малыша на мочевой пузырь,
- поясничные боли, судороги икр,
- тревоги по поводу родов.
При климаксе тоже бывает сложно уснуть. Это ночные "приливы" (жар, потливость, сильное сердцебиение). Женщины становятся раздражительными и нервными. В таком состоянии сложно уснуть.
МУЖСКИЕ
Мужчины часто делают выбор между работой и хорошим сном, выбирая первое. Поэтому здоровый сон к ним приходит редко:
- Из-за злоупотребления кофе, крепкого чая или энергетика,
- Постоянной сидячей работы в офисе.
- Из-за работы по сменам.
- Желания расслабиться за игрой в компьютерные игры или просмотр боевиков перед сном.
А если на работе аврал, то мозг всю ночь будет об этом "думать".
ПОЖИЛЫЕ
После 60-65 лет развивается бессонница из-за болезней или неустроенности в жизни (никому не нужен, все отвернулись, друзей не осталось и т.д.).
Болезни тоже по-разному влияют на пожилых. Какие-то идут с человеком всю жизнь, другие начинаются только в старости.
Например, такие заболевания могут повлиять на сон:
- астма,
- сердечная и почечная недостаточность,
- увеличение щитовидки,
- боли в печени,
- атеросклероз,
- болезнь Паркинсона,
- постоянная депрессия.
Без устранения причин бессонницы, просто так она не исчезнет.
В следующем посте как раз и поговорим про лечение и профилактику инсомнии.
