Твой личный психолог

В продолжение статьи "СЧАСТЬЕ ИЛИ просто КОМФОРТ?", думаю, стоит коснуться темы неоправданных ожиданий и неудовлетворённости отношениями. Это причина разрушения стабильных и комфортных, на первый взгляд, отношений. И на самом деле, одна из самых распространенных проблем в отношениях сегодня - это неудовлетворенные ожидания. Большинство из нас бросаются в отношения слепо и с открытым сердцем. Вы говорите себе, что наконец-то у вас будет кто-то, с кем вы сможете разделить свою жизнь, и кто сможет обеспечить эмоциональную стабильность...

Иногда мы замечаем, что несмотря на то, что всё у нас стабильно хорошо и жаловаться, в принципе, не на что, а чего-то, всё же, не хватает. Причём настолько не хватает, что мы начинаем настойчиво и целеустремлённо искать это. Так что же мы ищем? Ищем мы СЧАСТЬЕ. Так как комфорт и счастье - два совершенно разных состояния, как Солнце и Луна. Чем же так сильно отличаются два этих состояния? Давайте разберёмся. В отношениях легко впасть в стереотип. Это действительно очень приятно - быть с кем-то, кто...

Если вы ничего не ожидаете, вы открываете себя миру, где вы свободны от груза ожиданий. Но разве можно жить без всяких ожиданий? А как же цели? Как вы можете не чувствовать себя плохо, если то, на что вы надеялись, не происходит? Если вы ничего не ждете - вам нечего терять. У нас у всех есть определённые представления о мире, о других людях, о том, что и как должно происходить. Кроме этого, есть некий прошлый опыт (негативный или позитивный), который подкрепляет наши представления обо всём этом...

Чувство вины – нормальное для психически здорового человека состояние, когда речь идет об элементарной совести. Но устойчивый комплекс вины способен действовать разрушительно, если стал патологическим (иррациональным) и поселился в душе надолго, мешая нормально жить и чувствовать себя позитивной, самодостаточной, полноценной личностью. Продолжаем разбираться с чувством вины. В предыдущей статье «Избавьте себя от этого разрушающего чувства – чувства вины!» мы определили критерии рационального чувства...

В предыдущем видео мы с вами выяснили, что чувство вины со временем разрушает психику человека и стоит избавиться от него. И сегодня как раз этим мы и займёмся. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Но прежде, чем начать избавляться от чувства вины, стоит определить, есть ли оно у вас. Если вы: Если хотя бы два из этих утверждений соответствуют вашей реальности, то вам пора избавить себя от чувства вины. Как же это сделать? 1. Перестать винить себя за реакцию окружающих Никогда...

Герои были вытеснены антигероями, поскольку они намного более привлекательны сегодня. Началось это не сегодня. И даже не сто лет назад, а гораздо раньше. И имеет вполне объяснимые с точки зрения психологии причины. Как вы думаете, почему так происходит? Возможно, это происходит потому, что антигерои уязвимы, несчастны и, по большей части, являются продуктами несостоятельности общества? Очень может быть! Темная привлекательность антигероев широко распространена в современной культуре и включает в себя все виды персонажей, таких как Джокер, Малефисента, Локки и т...

Тонкие формы психологического насилия опасны по самой своей природе. Они часто остаются незамеченными в самом начале и человек не замечает их, пока они уже не начинают причинять много вреда. Тонкие формы психологического насилия часто трудно идентифицировать. Они могут быть опасны из-за своей, казалось бы, безвредной природы. Однако, эти типы поведения постепенно подрывают человека и оставляют негативные эмоциональные последствия. Так что же это такое? Тонкие формы часто бывают скрытыми, двусмысленными, и, таким образом, люди могут быть более щедрыми в своей интерпретации намерений агрессора...

Испытывали ли вы когда-нибудь внезапное и всепоглощающее чувство страха или тревоги? Или ощущение, что вот-вот произойдет что-то ужасное? Или вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным стрессом или на грани нервного срыва? Это может показаться сложной задачей, но можно быстро и просто облегчить беспокойство, выполняя дыхательные упражнения. Что часто случается во время приступа тревоги, так это то, что вместо того, чтобы замедлить дыхание, мы оказываемся в ловушке ощущения, которое отражается в этих быстрых вдохах, как будто мы не получаем достаточного количества кислорода...

Точно так же, как некоторые люди не могут не вставать рано утром, другие могут спать большую часть дня. Такое часто случается в подростковом возрасте. Но почему? Для многих родителей сон до полудня приравнивается к лени и разгильдяйству. Они удивляются, почему подростки так много спят, они думают, что это означает, что у них нет амбиций и они бросают свою жизнь. Кроме того, это часто связано с другим поведением, которое демонстрируют молодые люди. Например, не убирать свою комнату. Лень - это то, что может сильно разозлить родителей...

Когда это случилось с тобой, в твоей голове "крутятся" только варианты, которые средства массовой информации продвигают через фильмы. Но есть много мороженого и пить алкоголь, вероятно, не лучший путь для тебя. За время своей практики я разработала различные способы борьбы со стрессом в результате разрыва отношений и успешно применяю их со своими клиентами, чтобы помочь им преодолеть разрыв быстрее и мягче. Вот что я предлагаю : 1) ПРОЙДИТЕ ЦИКЛ ЭМОЦИЙ Знание цикла эмоций - это мощная вещь, потому что она убеждает вас в том, что вы нормальны и что ваше поведение и отношение скоро изменятся...

Только иногда эта ткань рвётся и заснуть уже не получается. Что же делать, чтобы всегда спать с удовольствием и просыпаться с отличным настроением? Этот пост о профилактике и лечении бессонницы. Чтобы не мучиться с проблемой сна, нужно выработать у себя привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Лучше всего рано ложиться и рано вставать. Но если совсем не тянет в постель, лучше не пытаться. Прислушивайтесь к своему телу и определите свой режим. Старайтесь не спать днём. Конечно, это не касается тех, кто работает по сменам...

Такое заключение ставится, если в течение месяца не удаётся нормально поспать. И если, всё таки, приходит долгожданный сон, то он слишком беспокойный. Чтобы справиться с проблемой, нужно выяснить её причину. У бессонницы их множество. Причём, кроме общих, есть отдельно детские, женские, мужские и у пожилых людей. ДЕТСКИЕ Новорожденные часто просыпаются из-за того, что путают день с ночью. Их мучают колики в животе, боли в ушках, опрелости. После 3-4 лет не могут заснуть от просмотренных мультиков или какого-то дневного события...