Думаю, что вы уже слышали про модный ныне "Дневник благодарности" и про то, как он меняет жизнь людей. Хотя, казалось бы, ты всего лишь в письменной форме благодаришь Вселенную за то, что получишь в будущем - то есть прописываешь свои цели на будущее в прошедшем времени, как будто они уже сбылись. И самое удивительное, что они действительно сбываются, об этом я подробно писал в своей прошлой статье. Рекомендую к прочтению.
Но это ещё далеко не всё, в чём вам может помочь дневник благодарности. Есть ещё второй вариант благодарения - самого себя "за всё и про всё". То есть за все мелочи и свершения (даже за самые незначительные!), которые вы осуществили за сегодняшний день. А вот теперь мы переходим к сути данной статьи - как же изменил мою жизнь дневник благодарности помимо того, что помог осуществить многие заветные цели?
Что будет, если регулярно благодарить самого себя в "Дневнике благодарности" за совершённые дела (даже самые мелкие и незначительные)?
Благодарение самого себя даёт поистине удивительный эффект. Вы начинаете со временем (по прошествии 2, 3, 4 месяцев) ЦЕНИТЬ САМИ СЕБЯ! А теперь вдумайтесь в эти слова... А точнее давайте поступим так, немножко окунёмся в историю. В Советском союзе было не принято хвалить детей. Более того, их постоянно обесценивали и сравнивали с другими.
Например, мне моя мама часто говорила фразы наподобие: "Не высовывайся", "Не прыгай выше головы", "Посмотри на Васю из соседнего подъезда - какой он хороший и послушный, а ты непослушный" (и, соответственно, не хороший). Или что бы я не делал, почти всегда слышал: "Не занимайся ерундой!" или "Займись чем-нибудь полезным!" - одним словом, обесценивали все мои инициативы, попытки, достижения, и пытались контролировать каждый шаг.
Думаю, что на постсоветском пространстве я далеко не один такой - очень многим говорили то же самое. И понятно, что родители делали всё это из лучших побуждений и желая добра. Но получилось, что получилось. И повзрослев, поколение моих ровесников продОлжили уже взрослыми людьми обесценивать себя сами, автоматически. Бессознательно. А всё потому, что слишком глубоко засели вышеперечисленные установки, переданные нам нашими родителями.
В результате до 29 лет включительно я постоянно бессознательно обесценивал сам себя. Нередко мог сам называть себя глупым, недостойным, плохим, бездарным. Что-то не получилось - да чего было вообще пытаться, я же глупый! Что-то сделал не так, как требовало общество - сразу сам для себя становился плохим. Отказала в знакомстве девушка - да чего было вообще к ней подходить, я же её недостоин!
То есть постоянное обесценивание, обесценивание и ещё раз обесценивание...
Но вместе с тем, как в прошлом феврале я стал вести дневник благодарности, всё начало меняться. В лучшую сторону. Записывая свои маленькие успехи каждый день (начинал с фразы "Я благодарю себя и Вселенную, что... - и записывал своё маленькое дневное достижение), я всё больше начинал ценить сам себя. Всё больше и больше, с каждым днём. И чем больше я это делал, тем больше осознавал, насколько же настойчиво сам всё время пытался обрубить себе крылья.
Обесценить, убить в себе надежду, прекратить мечтать. То есть, в лучших традициях родительских установок, сам продолжал делать из себя послушного и покорного раба системы, который со всем согласен. Которого всё устраивает. Который не изъявляет своей воли. Который делает то, что ему скажут...
На данный момент я веду дневник благодарности уже почти 1,5 года, и ответственно могу заявить, что он изменил мою жизнь.
Ведь буквально несколько месяцев назад я осознал, что научился наконец-таки ценить самого себя! Да, потребовалось немало времени, чтобы изменить эту внутреннюю программу, но я невероятно счастлив, что благодаря дневнику хотя бы просто сумел заметить её в себе! Ведь управлять мы можем только тем, что в нашем поле зрения...
Мало того, я начал замечать, как настойчиво и постоянно окружающие меня люди обесценивают сами себя! И всё больше удивляюсь, как раньше не обращал на это внимание. А ведь это невероятно программирует и их, и нас не рыпаться и сидеть на 5 точке ровно. Быть серой массой, не пробовать и не пытаться, не делать попыток, быть безликой батарейкой системы.
Поэтому настоятельно рекомендую и вам, уважаемые читатели, как можно скорее завести дневник благодарности, и начать хвалить и благодарить самих себя! И вы удивитесь, насколько это сильный инструмент в изменении самого себя. Удачи и успехов!
