Итак, давайте начнём с того, что похудение происходит как за счёт подкожно жировой, так и за счёт мышечной ткани. Мышечную ткань организму гораздо сложнее содержать, чем жировую.
Особенно, если мышечной тканью человек пользуется абы как. Тогда зачем она нужна?🤭Проще же скинуть ненужный балласт!
Во время похудения мы создаём дефицит энергии.
И вот человек решил похудеть, начал есть меньше на полведра. В итоге поступает недостаточно энергии, и организму приходится черпать её изнутри. В ход идёт жировая и мышечная ткань.☝️
Но как мы условились выше, мышечная ткань – энергозатратный источник, от него выгодно избавляться. Так вот при низком калораже именно за счёт неё организм будет брать львиную долю энергии. Жировая ткань тоже будет уходить, но не так, как хотелось бы. Будет вырисовываться картина скинни фэт.🙈 Мало мышц, обвисшие ягодицы, дряблая кожа, мягкое тело…
❓А если будет адекватный дефицит и верное соотношение БЖУ? Но тренировок не будет?
В этом случае мы можем потерять сколько – то кг веса, возможно, с меньшими потерями мышечной массы. И все равно остаётся большая вероятность остаться недовольным своей формой, так как упругости и подтянутости не будет.⛔️
Силовые тренировки при похудении нужны для того, чтобы во время дефицита мы теряли мышцы по минимуму‼️Если мы их активно используем для преодоления нагрузки, то организму попросту не выгодно от них избавляться.
Силовые тренировки придадут телу упругость, потому что подтянутое тело выглядит сверхпривлекательно.
Силовые тренировки заряжают энергией и хорошим настроением, вас меньше будет волновать то, что поступление вкусняшек теперь ограничено.
Если вы будете худеть правильно – соблюдать баланс БЖУ, заниматься силовыми тренировками, то вы будете выглядеть на все 1000, вы влюбитесь в себя.💕
Гарантирую.🔥
А вы занимаетесь силовыми тренировками?