Зеленые овощи всегда ассоциируются у нас с пользой, здоровьем и витаминами. И это абсолютная правда! Кроме-того, зеленые овощи почти не содержат крахмала, у них низкий гликемический индекс и поэтому они отлично подходят для диетического питания. Самый популярный некрахмалистый зеленый овощ – огурец, который занимает второе место после сельдерея в рейтинге худеющих со всего мира. На самом деле, ни один сельдерей и огурец не поможет вам похудеть, если остальная часть вашего рациона будет состоять из высококалорийных продуктов. Мы же советуем вам есть больше зеленых овощей для того, чтобы наполнять организм витаминами и полезными микроэлементами. Ниже представлен список овощей, которые точно стоит включить в свой рацион.
- Огурец
Огурцы содержат клетчатку, сахар, большое количество калия, кальция, магния, фосфора, йода, витамины группы В и С. Благодаря высокому содержанию жидкости и клетчатки огурцы эффективно очищают организм от холестерина, замедляют процессы старения и нормализуют обмен веществ.
- Спаржа
- Зеленый горошек
- Брокколи
- Сельдерей
Сельдерей содержит фталид. Он помогает снизить высокий уровень холестерина и сахара в крови. Фталид также улучшает кровообращение, позволяя кровеносным сосудам расширяться и открывать путь для большего кровотока.
Попробуйте также «зеленые» «Итальянские» хлебцы Baker House со вкусом сельдерея и сменами льна. Хлебцы идеально подойдут к салатам, супам и целебному сельдереевому соку, о котором мы писали выше!
- Брюссельская капуста
- Шпинат
- Руккола
- Петрушка
Широко распространенное пряное растение с ярким, терпким ароматом и небольшой пикантной остринкой. Состав листьев петрушки включает в себя не перевариваемые пищевые волокна, целый ряд полезных веществ и витаминов.
___________________________
Переходите на сайт BAKER HOUSE! Мы также есть в Instagram, Facebook, VK и Одноклассники! Подписывайтесь на наши соц.сети, участвуйте в конкурсах и выигрывайте призы каждый месяц!