Авокадо с рыбой 🥑🐠 ⠀ Ингредиенты:⠀ 🔹1 шт. авокадо Хаас 🔹100 гр. красной рыбы - семга, форель, горбуша (копченая или консервированная) 🔹35 гр. лука 🔹1 ст.л. кето майонеза 🔹соль, перец по вкусу ⠀ Приготовление:⠀ 1️ Разрезаем авокадо, удаляем кость. Выбираем ложкой мякоть, оставляя полсантиметра на коже. 2️ Мякоть форели разминаем вилкой. Мелко режем лук. Смешиваем рыбу с луком, добавляем соль и перец, заправляем майонезом. 3️ Выкладываем смесь в половинки авокадо. 4️ Упрощенный вариант - выбираем ложкой мякоть авокадо и просто делаем салат в отдельной емкости смешивая измельченные ингредиенты. Еще как вариант - можно добавить одно вареное яйцо. ⠀ Получается 1 порция,⠀ на одну порцию КБЖУ 421/24/30/6,4
Авокадо с рыбой 🥑🐠
⠀
Ингредиенты:⠀
🔹1 шт. авокадо Хаас
🔹100 гр. красной рыбы - семга, форель, горбуша (копченая или консервированная)
🔹35 гр. лука
🔹1 ст.л. кето майонеза
🔹соль, перец по вкусу
⠀
Приготовление:⠀
1️ Разрезаем авокадо, удаляем кость. Выбираем ложкой мякоть, оставляя полсантиметра на коже.
2️ Мякоть форели разминаем вилкой. Мелко режем лук. Смешиваем рыбу с луком, добавляем соль и перец, заправляем майонезом.
3️ Выкладываем смесь в половинки авокадо.
4️ Упрощенный вариант - выбираем ложкой мякоть авокадо и просто делаем салат в отдельной емкости смешивая измельченные ингредиенты. Еще как вариант - можно добавить одно вареное яйцо.
⠀
Получается 1 порция,⠀
на одну порцию КБЖУ 421/24/30/6,4