Жизнь с кратковременным или хронической бессонницей определенный вызов ⛳, ведь влияет и на физическое, и на психическое здоровье, уменьшает количество энергии и способность противостоять стрессорам. Мы подготовили короткий, но полезный список 🗞️ мобильных приложений для сна.
📌Relax Melodies: Sleep Sounds
iPhone: 4.8
Android рейтинг: 4.6
Цена: Бесплатно с возможностью дополнительных покупок в приложении
В приложении есть звуки 🎶 и мелодии, которые помогут расслабиться и настроиться на сон, из них можно создать собственный плейлист🎧. Также помещены упражнения, которые помогут подготовиться ко сну. Если есть желание системно менять свой сон, помогут несколько 5-ти дневных программ для уменьшения стресса и тревоги и погружения в глубокий сон.
📌Sleep Cycle alarm clock
iPhone рейтинг: 4.7
Android рейтинг: 4.4
Цена: Бесплатно с возможностью дополнительных покупок в приложении
Приложение отслеживает режим сна и предлагает подробную статистику с графиками 📉 ежедневного сна, чтобы вы могли лучше понять, что происходит ночью. Также интеллектуальный будильник ⏰, предназначенный для мягкого пробуждения, то есть во время оптимальной фазы сна.
📌Awoken - Lucid Dreaming Tool
iPhone: 4.8
Android рейтинг: 4.4
Цена: Бесплатно с возможностью дополнительных покупок в приложении
Если, как и большинство людей, не помнишь, что было во сне - это приложение пригодится. Существует понятие "осознанные сновидения" 💭, которые позволяют чувствовать и запоминать сновидения. Awoken - это программа для сна, которая сочетает журнал и практические упражнения, чтобы помочь овладеть навыком осознанных сновидений 💫 и осознание сновидений.
__________________________________________________________________________________________
Хотите получать больше полезных подборок и статей? Переходите на наш сайт mentalcode.com.ua