Mental Code | Психология

Говорят, все мы родом из детства. И с точки зрения психологии — это сущая правда. Существует даже отдельный психологический метод трансактного анализа, в подходе которого человек рассматривается в единстве трех его эго-состояний: ребенка, родителя и взрослого. Согласно данной концепции наш внутренний свободный ребенок — это та наша часть, которая фантазирует, мечтает, действует спонтанно, вдохновляет и дает жизненную энергию. Без этой части мы бы действовали, как запрограммированные компьютеры в соответствии с четкими общественными правилами и установками...

Иногда хочется посмотреть фильм о котором, возможно, слышали немногие, но такой, что затронет все струны души и погрузит в запутанный мир человеческой психики. Команда Mental Code подготовила короткую подборку с фильмами о психологии и психическом здоровье Остров проклятых (2009) Традиционной рекомендацией фильма о психологии или с участием психолога является “Умница Уилл Хантинг” с Мэттом Деймоном в главной роли. Но мы решили вспомнить об еще одном талантливом актере — Леонардо Ди Каприо. Его работа в “Острове проклятых” в жанре мистического триллера заслуживает отдельного внимания...

Ценителям качественных сериалов  о психике человека посвящается… Представляем вашему вниманию подборку классических и современных сериалов, которые помогут скрасить скучный вечер, узнать больше об особенностях функционирования человеческой психики и покажут изнутри, как проходит процесс психотерапии и какими бывают сессии с психологом. 1. Пациенты (In Treatment, 2008 — 2010) Как выглядит процесс психотерапии? Сериал “Пациенты” от HBO — один из наиболее реалистичных кино-примеров сеансов у терапевта...

На сегодняшний день в Украине ИT-индустрия является одной из самых прогрессивных сфер бизнеса, активно развиваясь и заимствуя западные модели как в построении бизнес-процессов, так и в организации оптимальных условий работы для своих людей. В течении нескольких последних лет в западных компаниях все активнее появляются тенденции заботы не только о физическом, но также и о ментальном здоровье сотрудников. В связи с пандемией, которая в том числе способствовала повышению общего уровня стресса и тревожности,...

📎В транзакционном анализе (одному из психотерапевтических методов) является подход, при взаимодействии с другими и собой мы занимаем разные позиции, "Я - состояния": 🧓 "отец" (англ. "Parent") 🙂 "взрослый"; 👶 "ребенок". 📎Серед подвидов существует "Я - состояние" - "nurturing parent" (состояние заботливого отца или мамы, опекуна, что любит, поддерживает 💪, заботится 🍼, помогает. "Послание от заботливого отца" всегда светлые, наполненные радостью и мотивируют ✨. Они , безусловно, подобные аффирмаций...

«Когда я начал подсчитывать вещи, за которые могу быть благодарным, вся моя жизнь изменилась в один момент» Вилли Нельсон, американский композитор и певец Замечали ли вы, что люди, которые радуются тому, что имеют, чувствуют себя значительно счастливее? Также, научно доказано, что чувство благодарности непосредственно влияет на наше здоровье, сон и качество отношений. Об этом говорят и представители позитивной психологии. Как объяснить данную взаимосвязь, особенно, если речь идет о признательности...

Жизнь с кратковременным или хронической бессонницей определенный вызов ⛳, ведь влияет и на физическое, и на психическое здоровье, уменьшает количество энергии и способность противостоять стрессорам. Мы подготовили короткий, но полезный список 🗞️ мобильных приложений для сна. 📌Relax Melodies: Sleep Sounds iPhone: 4.8 Android рейтинг: 4.6 Цена: Бесплатно с возможностью дополнительных покупок в приложении В приложении есть звуки 🎶 и мелодии, которые помогут расслабиться и настроиться на сон, из них можно создать собственный плейлист🎧...

Что такое Employee Assistance Program (EAP)? Программа помощи работникам (EAP) — это корпоративная программа помощи сотрудникам, которая призвана помочь в преодолении личных проблем, которые могут повлиять на физическое, психическое, эмоциональное и финансовое благополучие сотрудника. История EAP Идея EAP зародилась в начале 1930-х годов как программа, которая работала с алкоголизмом на рабочем месте. В то время, когда пьянство на работе было нормой, организации начали замечать, какие значимые последствия оно имело на эффективность работы и производительность труда...

Work-related stress — это реакция на ситуации, когда на работе к человеку предъявляют чрезмерные требования, обязанности и давление, которые НЕ соответствуют ее знанием 🙍🏻 ❕ Работу постоянно ассоциируют со стрессом, но его уровень увеличивается под влиянием долгосрочных факторов и при отсутствии поддержки коллег, возможности человека влиять на рабочие процессы. ⚠️ Около 20% сотрудников тратят от 5 рабочих часов в неделю, думая о стресс-факторах (Coloniallife 2019). Кроме стресса, другие психологические проблемы накладываются и влияют на сосредоточенность на работе...

📑 Придерживаешься плана максимально четко? Делись с нами в комментариях 👇🏻 Интересно, что кроме положительных аспектов планирования с психологической точки зрения 👁️🗨️ есть и отрицательные. Очевидно, преимуществами планирования являются: 🔷 Возможность влиять на будущее, занимая по отношению к нему активную позицию. 🔷 Прогнозирование времени, необходимого для выполнения задач, а значит - возможность оптимизации процессов благодаря навыкам тайм-менеджмента. 🔷 Наличие структуры и ощущение контроля, часто снижают уровень тревоги...

Наши реакции на стресс, уровень эффективности и производительности на работе можно метафорически сравнить с лакмусовой бумажкой для оценки состояния ментального здоровья. Когда все хорошо — мы позитивные, быстрее решаем актуальные задачи, легче справляемся с проблемами, ставим цели и достигаем их. И наоборот, субоптимальный уровень психического здоровья или наличие психологических проблем влияют на наше качество жизни и, в частности, способность работать. Новым и важным этапом развития заботы о своих...