Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 16кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Всем привет👋
Как у вас погода?
У нас в Волгоградской области аномальная жара, уже сил нет днём на солнце +50 в отдельных районах прошли дожди, а нас обошли стороной. Сегодня проснулась в 4:00 слышу сквозь сон что-то громыхает, а это оказывается гром, думаю ну Слава Богу может дождь пройдёт, а нет погремело, посверкало, и на этом всё и закончилось. К обеду всё развеяло, началось пекло, даже душ не спасает😩. У нас есть летний душ, ну я думаю кто живёт в деревне он есть у всех, и летом мы купаемся только в нём, когда не сильно жарко он хорошо освежает, ну а когда жара даже он не спасает.
Сегодня у меня контрольное взвешивание, напомню неделю назад вес был 70кг. Сегодня 70.700кг. плюс 700гр., виной всему отёки, так как питалась более или менее правильно, единственное что позволяла себе в течении недели это квас на розлив, и мороженое пару раз.
Теперь перейду к сегодняшнему меню.
На завтрак была овсяная каша на молоке. Забыла сфоткать.
На обед была перловка с курицей, и салат из капусты и огурца, заправленный сметаной.
На ужин потушила рыбу, и сделала салат.
Забыла как называется рыба😀.
Вот такое меню у меня сегодня получилось. Калории не считаю, пью ооочень много воды, литра четыре за день точно выпиваю.
Всем добра! Не болейте, берегите себя и своих близких!💖