Относительно недавно нейробиологи выяснили, что в мозгу есть участки, которые порой засыпают на довольно длительное время, но мы об этом даже не догадываемся. А ведь именно поэтому мы забываем очевидные вещи, теряем очень нужные и на несколько секунд вдруг «подвисаем», впадая в отстраненную задумчивость.
Чтобы противодействовать этому, необходимо развивать навык присутствия и повышать внимательность. Так можно приучить гиппокамп запоминать, что мы сделали и куда положили.
Попытки «прокачать» память, создавая во внешней среде удобные «крючки» (подсказки), предпринимали еще античные греки. Современные ученые подтвердили, что это были очень даже эффективные действия. Например, папки с важными документами, блокноты с заметками и сувениры из поездок — все это внешние носители, которым мы передали функции памяти.
Мозг хранит колоссальные объемы данных. Но память порой подводит из-за собственной «всеядности» — все, что мы услышали-увидели-узнали, мы будто бы сваливаем в один огромный темный шкаф. Естественно, бывает проблематично что-то быстро отыскать там при необходимости.
При этом любое впечатление и ощущение связано у нас с определенной и уникальной цепочкой нейронов. Благодаря этому мы различаем события.
Само по себе вспоминание — это выстраивание данной системы нейронов в первозданной конфигурации. Но этот процесс иногда сбоит, и тогда воспоминания получаются бледными и неточными.
Самыми точными являются воспоминания о из ряда вон выходящих событиях, а также об очень эмоциональных для нас. Сложно вспомнить, что вы ели на ужин три недели назад (это однообразная житейская рутина). А вот если при этом вы облили кетчупом брюки, такое уже вряд ли забудется.
Отсюда выводятся два принципа работы памяти:
1. Чтобы вспомнить событие, мозгу необходимо перелопатить массу воспоминаний о похожих обстоятельствах и выбрать одно. Как правило, многие явления мы переживаем не раз, поэтому мозг рождает некую общую картину из обрывков разных воспоминаний. Поэтому так трудно припомнить, куда мы положили ключи или телефон — мало ли где он уже лежали.
2. Если вы очень испугались или испытали восторг, гнев, печаль, то такую ситуацию запомните лучше: важные переживания свяжутся с нейрохимическими маркерами. Правда, и тут случаются «баги». Например, большинство американцев легко скажет, где их застигла новость о теракте 11 сентября 2001 года. 80% опрошенных уверяют, что помнят это как сейчас: первый самолет врезался в Северную башню, через 20 минут второй влетел в Южную.
Но при этом по ТВ показали в реальном времени только второй эпизод. А видео с первым самолетом и Северной башней демонстрировали лишь наутро, уже 12 сентября. Именно в таком порядке сюжеты видели миллионы людей. Но в их памяти все сохранилось в реальной последовательности: сначала Северная башня, потом Южная. Ложное воспоминание оказалось сверхустойчивым — даже президент Буш уверял, что видел кадры краха Северной башни именно в день 11 сентября.
Чтобы ваша память вас не подводила, тренируйте ее с когнитивными тренажерами от Викиум — их можно установить и на смартфон. А еще рекомендуем пройти курс «Мнемотехники» — в вашей жизни больше не останется забытых ключей!