Диета – раздельное питание основывается на несовместимости и совместимости различных продуктов и вредности сочетания некоторых продуктов для здоровья организма. Суть совместимости продуктов — нюансы переваривания в пищевом канале разнообразных продуктов питания и отрицательном влиянии на пищеварение смешанной пищи.
К плюсам диеты раздельного питания можно отнести следующие факторы:
· Уменьшение интоксикации организма за счет того, что сочетаемые продукты быстрее перевариваются и в организме не наблюдается процессы гниения и брожения;
· На момент перехода на раздельное питание довольно таки неплохо сбрасываются лишние килограммы, и улучшается самочувствие;
· Стабильный, устойчивый результат диеты, в особенности, если такое питание используется постоянно;
· Раздельное питание очень полезно для тех людей, которые страдают расстройствами и заболеваниями пищеварительной системы.
К недостаткам диеты раздельного питания относят:
· Для строгого соблюдения режима питания нужно иметь силу воли и особый ритм жизни;
· Привыкнуть к раздельному питанию достаточно трудно. Не смотря на тот факт, что организм получает все необходимые полезные вещества, большинство людей испытывает ощущение голода;
· Непросто получить истинное удовольствие от такой пищи.
Диета раздельного питания: меню
Теперь поговорим о приблизительном меню диеты раздельного питания, которое, при желании можно менять или чередовать, что зависит от индивидуальных предпочтений. Итак, приблизительный рацион раздельного питания на четыре дня:
· Первый день: Завтрак – ветчина, одно сваренное яйцо, обезжиренный йогурт. Обед – тушеные овощи и куриное мясо на гриле (250 грамм). Ужин – овощной салат и картошка «в мундире». На протяжении дня можно перекусывать яблоками;
· Второй день: Завтрак – бифштекс из говядины, половинка грейпфрута. Обед – рис с овощами. Ужин – творог с молоком;
· Третий день: Завтрак – помидоры, спагетти (из твердого сорта пшеницы) с оливковым маслом. Обед – половинка грейпфрута и рыба с овощами. Ужин — картошка с зеленью;
· Четвертый день: Завтрак – гречка с овощами. Обед – куриное филе, одно яйцо, йогурт и половинка грейпфрута. Ужин – творог с молоком и один апельсин.
Данное меню приведено для того, чтобы можно было вникнуть в основной принцип раздельного питания. На все остальные дни разрешается использовать вышеприведенное меню по кругу.