Хотите разобраться в своей собственной повышенной тревожности? Это стоит сделать по причине того, что знания придают энергии. Которая дарит здоровье.
Сейчас люди много спекулируют словами "невроз" и "депрессия". Давайте разберемся с терминами.
Приведу пример:
- Женщина не уходит от мужа, который ее не уважает. Знакомо?
- Сотрудник сидит на маленькой зарплате и не ищет работу с большим доходом.
- Человек привыкает жить в плохих условиях и не хочет ничего менять потому что может быть еще хуже
Какая причина?
И какой сценарий жизни у этих людей?
Итак:
Невроз это класс психопатологических расстройств. Но он, невроз, не повод бежать в сдаваться в психушку. Дело вот в чем. Любая неэффективная стратегия реагирование на базовые страхи дает патологию.
Основных страхов 4:
- Смерть
- Изоляция
- Свобода - неопределенность. Свобода предполагает исключение системы. Система дает определенность и прогнозируемость
- Бессмысленность
У Фрейда есть великолепная фраза про природу невроза:
Невроз это неумение жить в условиях неопределенности
Прочувствуйте эту фразу и примерьте ее на свою жизнь.
- Как вы справляетесь с ситуацией неопределенности?
Узнали себя в вышеописанных ситуациях? Ситуации ведь стандартные. Люди привыкают жить так как жили и ничего не меняют по причине того, что "старый черт лучше нового". Согласитесь?
Следовательно, неумение жить в условиях неопределенности заставляет цепляться за прошлое. А это уже невротическая реакция, которая может развиться в невроз. Потому что тревога будет хронической.
Можно ли избавиться от невроза самостоятельно?
А по другому никак, исключительно самостоятельно Потому что никакой психолог вас не научит справляться с ситуацией неопределенности самостоятельно.
То есть сначала надо найти смысл в переменах. Как сказал философ:
- Человек может вынести все что угодно если будет видеть в этом смысл
Таким образом, невроз это кризис поиска смысла в переменах?
Итак:
Если вы считаете что у вас повышенная тревожность, то стоит разобраться с тем, почему вам сложно жить в условиях неопределенности и страх чего у вас ведущий.
И напоследок: разбираться в себе лучше, хотя бы на начальном этапе, со специалистом
Одна из причине почему люди не идут на перемены состоит в том, что перемены есть слом старой системы жизни, а это свобода, которая в свою очередь:
Свобода как первичный принцип порождает ужас. В экзистенциальном смысле «свобода» – это отсутствие внешней структуры. Повседневная жизнь питает утешительную иллюзию, что мы приходим в хорошо организованную вселенную, устроенную по определенному плану (и такую же покидаем). На самом же деле индивид несет полную ответственность за свой мир – иначе говоря, сам является его творцом.
С этой точки зрения «свобода» подразумевает ужасающую вещь: мы не опираемся ни на какую почву, под нами – ничто, пустота, бездна. Открытие этой пустоты вступает в конфликт с нашей потребностью в почве и структуре /Ирвин Ялом/
Полагаю, что немного теории на тему "Невроз и тревожность" будут вам полезны
Ваш #psiandr
Тему продолжать?