Представьте, что все негативное, что вы пережили — токсичные отношения, пережитые катастрофы, страх потери, душевные раны, физическую и эмоциональную боль — можно просто стереть.
Каково это — достичь подлинного счастья, жить полной смысла жизнью; освободиться от разрушительных мыслей и реакций, порождающих негативные переживания; исключить из своей жизни токсичных людей и ситуации, которые не дают подняться, не пускают вперед?
А что, если долгие годы вы смотрели не туда, разглядывая прошлое и все плохое, что с вами произошло, — вместо того чтобы направить взгляд в будущее, полное безграничной надежды?
Представьте, что для этого достаточно изменить образ мыслей. Нужно просто научиться сознательно относиться к собственному взгляду на прошлое, настоящее и будущее.
Неужели вам не захотелось бы положительно повлиять на каждую сторону своей жизни: на личные, семейные, рабочие и учебные отношения, дружбу?
Неужели все действительно может преобразиться после того, как вы посмотрите на мир иначе? Возможно ли это?
Зная, что вы способны добиться этих изменений, — вы пошли бы на это? Если да, то давайте перейдем к делу с помощью книги Ф. Зимбардо и Р. Сворда «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть».
Она познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом.
Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом, часто приводящем к фаталистическому восприятию настоящего и заставляющем нас вести себя так, как мы в нормальном состоянии ни за что не стали бы, — вынуждает грустить, когда нужно радоваться.
Когда нас переполняет негативный опыт прошлого или неспособность разобраться в сложных текущих проблемах, легко наделать ошибок, запутаться в ходе времени, потерять когда-то близких людей.
В такие моменты кажется, что никто не может нас понять и никому никогда не бывает так тяжело.
В этой книге собраны истории побед реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему— не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего.
Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.
В книге вы найдете простые инструменты и примеры из реальной жизни, которые помогут взглянуть на вашу жизнь в перспективе. Они помогут отпустить прошлое, излечиться от него, принять настоящее, создать идеальное будущее — для себя и своих любимых.
Более подробно с книгой можно ознакомиться на нашем сайте.
Дарим скидку на 30% по промокоду «Кофе».