Что такое стелька по сути? - это граница, ниже которой при ходьбе и беге не должен опускаться свод стопы. Нет, конечно, он будет расплющиваться, но будет и восстанавливаться, если с мышцами и геометрией голеностопа всё в порядке. Но даже когда всё в норме, мы, во время планируемых нагрузок, а так же при плоскостопии, в обувь вставляем стельки — границу, ниже которой... В общем, вы уже поняли.
И вот, они в ботинках. И первое, что появляется - это вопросы!
Разные ноги
Ощущение, что стельки в первые несколько дней ношения давят на своды по-разному - это нормально. Левая, например, комфортно, а под правой, как будто камешек подложили или упругий мячик. Такое бывает, если есть перекосы в теле, — в коленях, бёдрах, спине, плечах, — тогда одна сторона у тела как будто выше, а другая ниже. И может казаться, что разные ноги. При плоскостопии такое бывает. Через несколько дней восстанавливается равновесие и давление на обе ступни становится одинаковыми.
Привыкание и настройка длится неделю максимум.
Может что-нибудь поболеть
Второй этап ношения стелек на вкладыше "LOW" может сопровождаться снижением боли в пальцах, под пальцами, в голеностопе, может в результате разгрузки убрать напряжение в пояснице, спине, плечах. Но может что-нибудь и поболеть. Например, вы носите стельки, и заболело колено.
Такое случается из-за того, что происходит выравнивание и правильное распределение нагрузки. Какие-то спазмы и напряжения уходят, а ослабленные мышцы включаются. Могут "поныть" несколько дней. В таких ситуациях вы просто ходите дальше и через несколько дней все проходит. Или используйте техники самомассажа, поделайте упражнения.
Главное, помните, это всё временно и нормально на первом вкладыше стелек.
Что должно случиться через четыре недели?
Вскоре вы совсем перестанете чувствовать стельки. При этом комфорт от ношения их возрастёт. Они как будто не чувствуются в кроссовках и на каблуках, в домашних тапках, в сандалях или в балетках. Везде вы будете только чувствовать небольшую поддержку свода. Стопы станут немного мягче, увеличится подвижность суставов, при этом исчезнут или уменьшатся боли в теле.
Продолжая носить их по восемь десять тысяч шагов за день, появится ощущение, что хочется на каблуки. Даже если вы в жизни их никогда не носили. Этот феномен ознаменует то, что своды стоп слегка приподнялись и можно попробовать вкладыш 2. Он называется "medium"
Четыре недели - условное время. Некоторые носят первый вкладыш дольше. Все зависит от состояния стоп и ног. Здесь ничего ужасного нет. На самом деле, чем дольше - тем лучше, как показала практика. Но когда ощущение стелек внутри ботинок пропало, попробуйте вкладыш №2. Если на нем комфортно, то начинайте носить его.
Честный отзыв о ношении стелек одной из клиенток
Как раз, та ситуация, когда человек в возрасте, и старые болячки начали обостряться и постепенно исчезать. Главное, не сдаваться.
Ещё статьи по теме:
Зачем носить ортопедические стельки?
О том, как носить стельки в открытой летней обуви
Друзья, если статья оказалась полезной и интересной, ставьте лайк и подписывайтесь.
Пишите комментарии, задавайте свои вопросы обязательно.
Обратная связь необходима и нам, и вам. Благодаря ей, мы сможем предоставить больше полезной и нужной информации.
Легких всем ног!
Сам Себе Ортопед, Спб
8 906 249-01-29 (Сергей Нечипоренко)