Главная идея эриксоновского гипноза заключается в том, что одними словами нужного уровня взаимопонимания и доверия не установить, если вы не вошли с собеседником в резонанс, если между вами не установилась достаточная эмоциональная связь, то есть эмпатическое сопереживание (то, что психологи называют термином «раппорт»).
Ну а если же раппорт установлен, то и контакт тоже возможен.
...Показать легче, чем объяснить...
Милтон Эриксон говорил: «Гипноз – это передача образов».
Именно образов, а не слов и не текстов.
То есть речь идёт о передаче образов как будто бы картинок – как в мультике или в книжке с иллюстрациями.
Как это работает?
Вместо того, чтобы говорить человеку, как ты его любишь и понимаешь, покажи ему это доступными для него способами...
А как это показать?
Об этом сейчас и пойдёт речь.
Представим такую картину: человеку очень и очень плохо на душе, а к нему подходит этакий «весельчак» и задорно говорит: «Ну чего сидим, чего сопли жуём и на кулак наматываем?»
Станет ли от таких слов человеку легче и лучше?
Конечно же, нет, – он только разозлится или даже уйдёт в ещё более глубокий ступор.
Но ошибку в эриксоновском гипнозе, совершают также и те, кто бережно подсаживается к печалящемуся человеку и начинает "жевать сопли" вместе с ним.
Ошибка именно в том, что на этом сочувствующий считает свою миссию выполненной. В принципе, для краткосрочной ургентной терапии (психологическая помощь в кризисных состояниях) этого бывает как раз и достаточно, потому что в такой ситуации именно поддержка и присутствие и нужны в момент проживания острого кризиса.
Но в случае терапии при помощи эриксоновского гипноза ситуация несколько иная.
Что же делать тогда?
В этом случае в качестве иллюстрации хорошо подходит образ тонущего человека и его спасателя. Какова будет польза, если спасатель, присоединившись к тонущему, пойдёт ко дну вместе с ним? Очевидно, что никакой. Поэтому прыгнули за тонущим человеком – ну так тяните же его на берег! Помогите ему выплыть!
Методика спасения утопающих в эриксоновском гипнозе называется термином «присоединение» или «ведение» (от слова "вести").
Существует три основных невербальных (не использующих речь) и вербальных (речевых) методов ПРИСОЕДИНЕНИЯ к собеседнику.
Первый способ техники невербального присоединения в эриксоновском гипнозе – копирование («отзеркаливание») позы собеседника.
Мы знаем типичные позы, которые красноречиво говорят о замкнутости собеседника – это сложенные на груди руки, перекрещенные ноги... Но как мы привычно на это реагируем? Опаской, отстранением и ответной замкнутостью. Но всё же если мы хотим раскрепостить человека, то нужно действовать в том направлении, чтобы помочь ему раскрыться. Итак, увидев замкнутую позу, мы копируем эту замкнутую позу ("присоединение"). А через пару минут «размыкаем» себя – и собеседник «размыкается» вслед за нами ("ведение"). Вот так довольно просто.
Второй способ техники невербального присоединения в эриксоновском гипнозе –
копирование ритма дыхания собеседника.
Этот способ отлично работает тогда, когда нужно успокоить человека, или совсем наоборот.
Мы сперва присоединяем своё дыхание к ритму частого дыхания собеседника (этап "присоединения"). Затем начинаем дышать всё более и более равномерно – и собеседник копирует нас, начиная дышать так же равномерно.
Единственно, чего не рекомендуют делать психиатры, это копировать нарушенное, больное дыхание – это вредно для вас самих. В этих случаях специалисты качают пальцем или ногой в ритм чужого дыхания. Но любителям экспериментировать всё же не стоит.
Третий способ техники невербального присоединения в эриксоновском гипнозе –
копирование жестов («микродвижений») собеседника. Дёргаем уши, щиплем себя за нос, трём подбородок – всё то, что делает ваш собеседник.
Но важно помнить, что чувство меры и вкуса не должно вас покидать никогда! Иначе собеседник подумает, что вы его передразниваете. А ещё он может подумать, что вы только вчера узнали о том, что такое эриксоновский гипноз и бросились на нём экспериментировать.
ВЕРБАЛЬНОЕ (словесное) присоединение до смешного просто.
Для начала вкратце отметим, что эриксоновская теория делит всех людей на три типа (визуалы, аудиалы и кинестетики), – и отсюда вытекают способы, которыми эти три типа людей выражают свои мысли.
1. Итак, первая техника вербального присоединения в эриксоновском гипнозе.
В поэзии эта техника вербального присоединения находит своё выражение в самом красивом жанре, который называется «венок сонетов». В чём её суть?
Автор пишет первый сонет. А затем пишется второй сонет. И они взаимосвязаны: последняя строчка первого сонета является первой строчкой следующего за ним сонета. А самый-самый последний сонет данного цикла имеет своей последней строчкой – первую строчку первого сонета. Венок завершён.
Вот и вы подхватывайте последнюю фразу собеседника, делая её своей первой фразой.
2. Вторая техника вербального присоединения в эриксоновском гипнозе.
Используйте в своей речи все необычные слова и речевые обороты, которыми ваш собеседник украшает свою речь. Но внимание: без всякой издёвки и иронии! Если же вы не можете серьёзно повторить за собеседником его слово или фразу, то и вовсе не надо. А если вам неизвестно значение употребляемого слова, то не вздумайте даже повторять его, а лучше спросите, что оно означает. Ваш интерес к собеседнику должен звучать естественно и выражать искренние ваши чувства.
А звучать это может примерно вот так:
– Это ты мою булочку проглотила? (гневный собеседник)
– Ой, я не только твою булочку проглотила, но и шоколадку твою тоже проглотила. Такая голодная, была, а в магазин бежать сил не было. (вы шутливо)
– Да? Ну ладно, ну и на здоровье (уже оттаявший собеседник)
Самый же элементарный способ техники вербального присоединения сформулирован Милтоном Эриксоном кратко и исчерпывающе: «Если Вы хотите, чтобы человек рассказал Вам о своём брате..., то расскажите ему о своём!»
Таким вот образом, в эриксоновском гипнозе мы устанавливаем эмоциональное взаимодействие с собеседником и ведём его за собой на спасительный твёрдый берег спокойствия и умиротворения.
Ещё на эту тему:
_____
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить выпуск следующих моих статей!