Продукты с отрицательной калорийностью. Что это? Новая фишка или доказанный факт? Давайте разбираться.
Когда я решила готовить эту статью, я перелопатила много разной литературы: научных фактов, выводов диетологов и нутрициологов. И вот что я выяснила.
Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
А это означает, что съедая такой продукт, на его переваривание затрачивается энергии больше, тратится калорий больше, чем поступает в организм с продуктом.
Это значит — нам можно есть, все что хотим, будем заедать жиры пучками зелени или килограммами огурцов и не поправляться? То есть продукты с отрицательной калорийностью будут перекрывать те калории, которые мы получим от жирного жареного мяса или тортика. Если бы было все так просто.
Это значит - мы можем есть, все что хотим, будем заедать жиры пучками зелени или килограммами огурцов и не поправляться? То есть продукты с отрицательной калорийностью будут перекрывать те калории, которые мы получим от жирного жареного мяса или тортика. Если бы было все так просто.
Такие продукты действительно помогают похудеть. Они ускоряют обмен веществ и улучшают работу пищеварительной системы. Но, к сожалению жир они не сжигают. Его сжигает работа мышц при занятии спортом.
Калорийность продуктов, стремящихся к нулю
Вот калорийность некоторых продуктов, которые можно есть практически в неограниченном количестве и не поправляться. Это именно те продукты калорийность которых стремиться к нулю:
корень сельдерея — 32 ккал.;
цветная капуста — 30 ккал.;
обычная капуста — 28 ккал.;
краснокочанная капуста — 26 ккал.;
болгарский перец — 26 ккал.;
баклажан — 24 ккал.;
помидор — 24 ккал.;
кабачок — 24 ккал.,
шпинат — 23 ккал.;
щавель — 22 ккал.;
редис — 20 ккал.;
патиссон — 19 ккал,;
салат — 16 ккал.;
огурец — 14 ккал.;
листья сельдерея — 13 ккал.
Съедайте сколько угодно таких продуктов без ущерба для фигуры. Можно приготовить салат и есть в неограниченных количествах, только не заправляйте майонезом, а только легким маслом, лимонным соком или йогуртом. Такие продукты вполне можно кушать и после 18-00. Главное остановиться за 1,5-2 часа до сна.
Понятно, что продукты с низкой калорийностью помогут нам в достижении нашей цели — похудению. Но питаться ими одними тоже не стоит.
Нашему организму в любом состоянии, худеем мы или просто питаемся правильно, очень важно получать из пищи все необходимые питательные вещества. Ешьте достаточное количество нежирного мяса, курицы, рыбы и молочных продуктов.
Итак, подводим итог. Продуктов с «отрицательной» калорийностью не бывает. Это миф, новая фишка, придуманная диетологами-нутрициологами.
Это мое личное мнение и я ни в коем случае его не навязываю.
Если статья была вам интересна, поставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал.
Напишите в комментариях, что Вы думаете по поводу продуктов с «отрицательной» калорийностью? Мне будет очень интересно узнать Ваше мнение.