Здравствуйте!
Чай - это один из частых напитков, что я употребляю в течение каждого дня. В среднем, за день выходит 2-4 кружки. Существует ряд исследований, по результатам которых можно сказать, что этот напиток имеет ряд полезных свойств, в том числе, у кого-то может улучшить чувствительность к инсулину.
Однако исследования отмечают, что некоторые преимущества лучше всего проявляются, если вы пьете чай без молока.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Польза чая
- Поддержание нормального АД;
- Предотвращение образования тромбов;
- Уменьшение развития риска сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений.
Чай и сахарный диабет
Большое количество сортов чая (черный, зеленый, улун) содержат в своем составе полифенолы, которые, по мнению исследователей, могут повышать активность инсулина. Очень богаты полифенолами — шалфей, розмарин, мята, тимьян, базилик, карри, клубника и кофе.
Интересно, что американское исследование от 2002 года дало понять, что при добавлении в кружку с чаем молока, снижается чувствительность к гормону инсулина.
Фруктовый чай практически никак не повлияет на уровень сахара в крови. Там попросту нет углеводов, способных повлиять на глюкозу в крови. А вот все возможные добавки, по типу сахара, молока, варенья - могут.
Может ли чай предотвратить диабет?
Известно, что полифенолы содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить от воспалений и канцерогенов.
В 2009 году, в Нидерландах, проходило исследование по поиску связи между употреблением 2-3 кружек чая (или же кофе) и как это сказывается на снижение риска развития диабета 2 типа. Результат показал, что риск развития СД 2 типа снижается на 40%.
Помимо этого, для предотвращения диабета 2 типа необходимо соблюдать все меры, такие как:
- Продукты питания, что вы употребляете, должны быть минимально обработаны;
- Регулярно питаться свежими овощами и фруктами;
- Добавлять физическую активность каждый день;
- Отказаться от курения;
- Снизить потребление алкоголя;
- Не стрессовать.
В чае содержатся микроэлементы, называемые флавоноидами, которые могут помочь органам тела лучше работать.
Один из интересных флавоноидов, который содержится в чае, - это теанин, который помогает контролировать кровяное давление и снижает стресс.
Какой чай лучше пить?
Последние исследования показывают, что зеленый и черный чаи так же эффективны, как и друг друга, принося пользу для здоровья.
К другим видам чая, которые обладают полезными свойствами, относятся:
Улун, Ромашковый, Ройбуш, с имбирем.
Ставьте ЛАЙК, если вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в шапке профиля!