Взрослая жизнь часто бывает полна стресса и эмоциональных нагрузок. Возвращаясь домой в такие дни, мы ждем поддержки и заботы родных людей. Чувствуем, что любимы и нужны, и тяжесть отпускает. Расскажу о неожиданном открытии психологов. Оказывается, лучше всего работает помощь близких, если она незаметна. Вы можете сказать мужу: "Ты особенно устаешь последнее время. Давай, сама съезжу к маме на дачу. На выходные отдыхай - погуляю с детьми без тебя. Сама сделаю то и то". Муж видит, что вы заботливы, ценит помощь и благодарен. Но легче ему не станет.
Психологи обнаружили, что такая помощь - видимая и заранее обговорённая - растит тревогу и снижает настроение. "Дела плохи, я сам не справляется, мне нужно помогать" - мало поводов для радости. По сути неудачник и слабак. Кроме того, партнер чувствует себя в долгу. Теперь и ему нужно сделать что-то хорошее для вас. Так рождается множество лишних смыслов и нюансов отношений. Вместо облегчения состояния мы нагружаем ненужным багажом. Есть способ получше - использовать "невидимую поддержку".
"Невидимая поддержка» - близкий помогает украдкой. Чтобы облегчить вашу жизнь, муж (жена) незаметно для вас, никак не выпячивая, берет часть бытовой ноши на себя. Супруги не говорят вслух и не просят вознаграждения взамен, не ждут благодарности. Они просто делают что-то приятно и нужное, чтобы вам стало лучше. Исследователи отслеживали эмоциональное состояние студентов-юристов, сдающих экзамен на адвоката. У тех, кто получал от партнера "невидимую поддержку", диагностировался более низкий уровень депрессии и беспокойства, хотя они не знали, что близкий им помогает. Так же ученые установили, что, когда люди "получают" невидимую поддержку, они чувствуют большую удовлетворённость отношениями, довольны партнером, общением с ним, близостью, но на следующий день. Пусть сегодня не заметили, но завтра стало на душе теплее. Так это работает.
12 примеров невидимой поддержки (источник)
- Выполнить домашние дела, которые вы раньше не выполняли.
- Если партнер что-то сделал не так, ошибся, испортил - промолчать, не портя ему настроение.
- Отвести детей на прогулку, чтобы близкий мог побыть в тишине.
- Оставить ему последний кусок чего-то вкусного, хотя вам и самому хочется.
- Удержаться от желания дать советы, прочитать нотацию, привести пример из жизни лучшей подруги.
- Приготовить его любимое блюдо.
- Помыть машину, заправить, проверить давление в шинах.
- Согласится на просмотр его любимого фильма.
- Подстроить своё расписание, чтобы неделя не была слишком загруженной.
- Поощрять детей сделать партнеру подарок, чем-то его удивить и порадовать.
- Дружно встретить после работы, чтобы поднять настроение.
- Не грузить проблемами, если знаете, что день близкого был тяжелым.
Сойти с ума из-за разрыва отношений. Развод опасен только этим.