В нашем организме каждую секунду что-то распадается и создается заново. За слаженную работу этих химических процессов и отвечает обмен веществ, или по-другому метаболизм.
Поэтому одним из важнейших факторов нормальной работы обмена веществ является постоянное поступление с пищей и водой всех необходимых питательных веществ.
Также на метаболизм влияют: генетика, уровень физической нагрузки, психоэмоцинальное состояние, сон, возраст.
Понять, что у вас нарушен обмен веществ можно по ряду симптомов (смотрите на картинке). Если вы заметили у себя несколько из них, то будет не лишним обратиться за консультацией к специалисту, так как симптомы неспецифичные. Обычно диагностику начинают с назначения:
- общего и биохимического анализа крови,
- общего анализа мочи.
Могут быть назначены и дополнительные анализы и исследования, например УЗИ, с учетом вашего индивидуального анамнеза.
Многие ошибочно считают, что главное негативное последствие нарушения обмена веществ - это набор веса. Но хороший обмен веществ необходим и для того, чтобы избежать развития многих заболеваний:
- сахарного диабета,
- железодефицитной анемии,
- нарушений ЖКТ,
- бесплодия,
- болезни сердца и сосудов,
- задержки развития у детей,
- поражение мышц, костей.
Даже у здоровых людей метаболизм разный, и каждый при помощи спорта и сбалансированного питания может поддерживать хорошую работу обмена веществ. Профилактика как всегда простая:
- больше ходите пешком,
- ешьте овощи и зелень,
- не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
