Добрый день, дорогие друзья! Сегодня я хочу предложить вам 3 рецепта смузи. Мои детки очень любят смузи, я делаю их часто, самые разные)))) сегодня делюсь некоторыми из них.
Смузи из огурца с зеленью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Огурцы среднего размера - 2 шт
2. Укроп, петрушка - по 3-4 веточки, мята - 3 листочка
3. Кефир - 200 мл.
4. Соль, перец - по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Берем два огурчика среднего размера, по 4-5 веточек любимой зелени ( у меня петрушка и укроп), и несколько листиков мяты.
Режу огурчики на крупные кусочки, зелень тоже крупно нарезаю и отправляю в блендер.
Немного солю (себе люблю еще перчика добавить) и заливаю 200 мл. кефира.
Все смешиваю и... вуаля! Все готово!
Смузи из овсяных хлопьев и банана
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Банан - 1 шт.
2. Молоко - 200 мл. (можно заменить на немолоко)
3. Овсяные хлопья - 3 ст.л.
4. Мёд - 1 ч.л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Для того, чтобы приготовить смузи из овсяных хлопьев и банана, я беру 200 мл. теплого молока, заливаю им 3 ст.л. овсяных хлопьев и оставляю на 10 - 15 мин.
После того, как овсянка настоялась на молоке, я переливаю все в чашу блендера, режу и добавляю банан и чайную ложку мёда.
Все смешиваю до однородной консистенции и все готово! Очень вкусно и полезно!
Следующий вариант смузи я предлагаю приготовить из банана, киви, яблока.
ИНГРЕДИЕНЫ:
1. Банан - 1 шт.
2. Киви - 2 шт.
3. Яблоко - 1 шт.
Чтобы было послаще и не так густо, можно добавить 100 мл. яблочного сока
Беру банан, нарезаю крупными кусочками, отправляю в блендер.
Киви очищаю от кожуры, тоже крупно режу и в блендер.
Яблоко также очищаю от кожуры, вынимаю сердцевину, нарезаю и к остальным фруктам.
Смузи получается давольно густой! Если хотите его пить, а не есть ложкой, добавьте 100 мл. яблочного сока. Сок сделает смузи чуть более жидким и сладким!
Приятного аппетита!