Кето-завтрак йогурт с орехами
Ингредиенты (на 2 порции)
🔹1 упаковка йогурта 6% (найдете жирнее – отлично)
🔹100 гр сливок 33%
🔹Смесь из орехов
🔹Щепотка корицы
Приготовление:
1️ Взбейте сливки до состояния под кодовым названием «взбитые сливки». Потребуется примерно 5-10 минут, в зависимости от бренда и температуры сливок (чем холоднее, тем быстрее взбиваются)
2️ Смешайте йогурт со сливками, добавьте корицу и насыпьте туда ваши любимые орешки. По желанию их можно предварительно измельчить
✅Для более быстрого взбивания сливок рекомендую перед взбиванием переложить их из холодильника в морозильную камеру на 15 минут. Чем сливки холоднее, тем быстрее они взобьются.
✅Выбор орехов остается за вами. Но помните про количество углеводов. Самые низкоуглеводные: пекан, макадамия, бразильский, грецкий и миндаль. Также неплохой вариант – добавить к вашей ореховой смеси кокосовую стружку.
Приятного аппетита!