Итак, я все-таки решилась. Сегодня у меня разгрузочный день. Поскольку в субботу и воскресенье сложно удержаться от соблазна, чтобы не искушать судьбу, я устроила его в пятницу. Этот день все равно ничто не сможет испортить. Даже гречка с кефиром. Ведь впереди выходныеееее!
Да, я решила "разгружаться" не совсем по правилам и взять сразу два продукта вместо одного.
Не рекомендуется устраивать разгрузочные дни чаще одного раза в неделю. При этом стоит помнить, что есть целый ряд противопоказаний: если у вас ОРВИ, обострение хронических болезней или общее недомогание, то лучше на это время отказаться от проведения разгрузочных дней. При этом нужно быть аккуратным, если присутствуют проблемы в работе ЖКТ (лучше проконсультироваться с врачом).
Итак, завтрак. Мама крайне рекомендовала мне "ленивую гречку". Принцип тот же, что и у овсянки - сухую крупу залить на ночь кефиром, добавить сухофрукты/орешки/подсластитель/ничего и утром уже можно есть.
В общем, сделала я все по инструкции. Если говорить о пропорциях, то это было примерно 100 грамм гречки на 250 мл кефира. Ничего более я не добавляла, т.к это все таки разгрузочный день. Только гречка и кефир. Много кефира (1,5 литра на день в общей сложности). Ну и вода, зеленый чай, кофе - куда ж без них. Особенно без кофе на работе.
Итак, время завтрака. Пробую. Нуууу что сказать. Есть можно. Гречка на зубах не хрустит, но по ощущениям как "запаренная". Только с кефиром. Мужественно съела 1/3 от общей порции и решила что больше не хочу. Наелась.
В 10 выпила стакан кефира. Чувства голода нет. Как вспомню о гречке, оставленной в холодильнике, так и кушать не хочется))
В обед мужественно принимаю решение идти есть гречку. Просто потому что надо. Нельзя устраивать голодовку. Ем. Съедаю еще 1/3 порции, уползаю из столовой на свежий воздух. О еде больше думать не могу.
В 15.00 выпиваю еще один стакан кефира. Вот кефир мне нравится, хорошо заходит. Особенно холодненький, да в жару. А я ж еще додумалась добавить в стакан щепотку корицы, ванилина и подсластителя. Просто пища богов.
На ужин чуть не плакала, но доедала гречку. Пыталась поделиться с собаками, но они посмотрели на меня недоуменно и слиняли к другому краю стола, там где ели и делились котлетками.
В 19.00 выпила еще один стакан кефира и на этом все.
В общем, что я хочу сказать по итогу. К вечеру в организме образовалась какая-то легкость (возможно от того, что это вечер пятницы, конечно)). Голодно не было совершенно. Вечером не удержалась, встала на весы. Результат, честно говоря, ошеломил. Минус 0,5 кг как не бывало!
В общем, буду периодически практиковать разгрузочные дни, только пожалуй, без гречки. Кажется, я ее наелась оооочень надолго. Возможно, рис и томатный сок? Делитесь своими идеями разгрузочных дней, пожалуйста!
Ну а завтра буду баловать себя (в пределах разумного) и делиться с вами вкусными рецептами. Не переключайтесь!