Привет! Если верить мифам и легендам «фитнес блогеров» и многих псевдоспециалистов, есть перед сном нельзя, лучше вообще не есть после 18:00 , а углеводы тем более! Почему? Потому что поднимается инсулин, который не даёт сжигать жир, да и вообще, ночью метаболизм замедляется и жир не горит и бла бла бла таких доводов приводится куча, и никаких внятных ответов конечно же нет… Есть на ночь или нет? Если хочется, то ешьте, здесь нет никаких проблем. Из нюансов: вам может быть некомфортно ложиться спать с полным желудком или наоборот, кто-то из вас не может уснуть голодным, в любом случае, это никак не повлияет на процесс снижения веса! Подписывайтесь на мой канал и следите за новыми статьями!
Привет! Если верить мифам и легендам «фитнес блогеров» и многих псевдоспециалистов, есть перед сном нельзя, лучше вообще не есть после 18:00 , а углеводы тем более!
Почему? Потому что поднимается инсулин, который не даёт сжигать жир, да и вообще, ночью метаболизм замедляется и жир не горит и бла бла бла таких доводов приводится куча, и никаких внятных ответов конечно же нет…
- Да, инсулин и правда поднимается от приема пищи на ночь, как и от любого другого приема пищи, в любое другое время. Людям, не болеющим диабетом 1 или 2 типа, вообще не обязательно знать поднимается инсулин или нет, ибо это никак не влияет на их жизнь, в нашем организме присутствуют все нужные компоненты регулирования этих процессов и все выстроено автоматически. Если у вас нет проблем со здоровьем и вы не более диабетом, не парьтесь, ешьте что хотите и когда хотите, даже углеводы на ночь (но в меру).
- Да, ночью обменные процессы замедляются это правда но, опять же, это никак не влияет на сжигание жира, ночью сердечный ритм становится медленнее, организм в состоянии сна, конечно же метаболизм замедлен вот только дело в том, что жир не горит когда мы спим и даже после тренировки не горит, он горит постоянно в течении 24 часов! Конечно же, при условии создания дефицит ккал!!!
Есть на ночь или нет?
Если хочется, то ешьте, здесь нет никаких проблем. Из нюансов: вам может быть некомфортно ложиться спать с полным желудком или наоборот, кто-то из вас не может уснуть голодным, в любом случае, это никак не повлияет на процесс снижения веса!