Дорогие друзья, впереди у нас очень важная встреча, можно сказать – про бич нашего времени.⠀
В среду, 16 июня, в 19:30 по Москве мы с вами будем говорить про ВЫГОРАНИЕ. Я назвал эту онлайн-консультацию более общо: «Потеря смысла. Что делать?».⠀
И сделал это неспроста. Дело в том, что, услышав слово «выгорание», люди прежде всего представляют себе менеджеров в большой компании, которым вдруг становится тошно от своей работы.⠀
На самом деле бывает не только так.⠀
Выгорают родители, особенно матери и особенно с первым ребёнком. Он постоянно кричит, болеет, руки опускаются, а все вокруг твердят, что, мол, все рожали и не сдохли.⠀
Выгорают представители творческих профессий. Вот, казалось бы, у тебя любимое дело, тебе не надо ходить на работу с девяти до шести, ты можешь самовыражаться и творить в своё удовольствие.⠀
На самом же деле людям, которым приходится ПОСТОЯННО генерировать новые идеи, бывает очень тяжело. И в какой-то момент руки могут опуститься. Хотя все вокруг твердят: «да у тебя работа мечты» и «да я бы на твоём месте жил и радовался».⠀
Друзья, выгорание – это не шутки. Так же, как язва или полип, если за ними не наблюдать, могут перерасти в злокачественную опухоль, так и выгорание может перерасти в депрессию.⠀
Поэтому наше дело – ПРЕДОТВРАТИТЬ!⠀
Но для начала давайте разберёмся, что к нему может привести.
1. Очень популярный сюжет – недостойная оплата вашего труда. Сам факт, что вы трудитесь, вкладываете свои силы, стараетесь и двигаетесь вперёд, но не получаете достойную оплату, очень часто становится поводом для выгорания. Работа может быть интересной и захватывающей, но само ощущение, что вас не ценят по достоинству, может стать поводом опустить руки.⠀
2. Трудоголизм. Переработки тоже чреваты выгоранием. Даже если это по вашей инициативе. Особенно если вы горите энтузиазмом, берётесь за всё «с наскоку» и не отдыхаете должным образом. Так может тупо «сесть батарейка».⠀
3. Нездоровая обстановка на работе. Есть такие руководители, которые считают, что лучший результат возможен только при жёсткой конкуренции. Они сталкивают отделы лбами, взращивают в своих подчинённых нездоровые амбиции, выделяют любимчиков и дальше по списку. Это очень часто становится причиной выгорания.⠀
4. Интенсивная эмоциональная вовлечённость. Вот это, кстати, объединяет родителей и представителей тех профессий, которые выгорают ЧАЩЕ ВСЕГО. А именно – санитаров и медсестёр (медбратьев) в больницах, а также врачей, волонтёров в приютах для животных и детских домах и дальше по списку.⠀
Если ваша деятельность заставляет вас ПОСТОЯННО эмоционально вовлекаться, сострадать, нести ответственность, утешать и сочувствовать, вы очень быстро можете поехать крышей.⠀
У психологов для этого есть супервизоры, я сам периодически прохожу терапию.⠀
Идём дальше. Кто больше подвержен этому состоянию? По статистике, женщины выгорают чаще мужчин.⠀
Я думаю, это связано с тем, что в нашем обществе «традиционно женский» труд – это до сих пор самая сложная физически и эмоционально работа.⠀
Например, если в семье есть пожилые немощные люди, в подавляющем большинстве случаев уход за ними ложится на женские плечи.⠀
Работа медсестёр, санитарок, учителей – тоже традиционно женская, то есть в этих сферах мужчин крайне мало.⠀
Ну и классика – как я уже и говорил, работа мамы. Где-то в Интернете видел картинку: «Отпуск по уходу за ребёнком от обычного отпуска отличается как электрический стул – от обычного».⠀
В нашей стране, к сожалению, до сих пор большинство отцов не понимают, что родительский труд должен ложиться на папу и маму РАВНОМЕРНО.⠀
К тому же, увы, женщинам до сих пор платят меньше на одинаковых с мужчинами должностях, а, как мы знаем, недостойная оплата труда очень часто ведёт к выгоранию.⠀
При этом я не хочу обесценивать то, что испытывают мужчины в нашем обществе и как они приходят к выгоранию.⠀
С детства в них взращивают стремление конкурировать, сравнивать себя с другими в плане финансового успеха.⠀
Многие мужчины подвержены нереальным амбициям, которые они, как ни крути, не могут реализовать.⠀
Они не могут прыгнуть выше головы, а общество при этом запрещает им проявлять эмоции, жаловаться, не справляться.⠀
Друзья мои, чем бы вы ни занимались, будь вы мамой в декрете или бизнесменом (леди) во главе корпорации, помните: к себе надо БЕРЕЖНО.⠀
Встречаемся 16 июня в 19:30 по Москве. Жду вас!