Последние несколько дней в России наблюдается рост заболеваемости коронавирусной инфекцией. В Москве и Санкт-Петербурге введены дополнительные ограничительные меры. В этот непростой период хотим напомнить вам, как важно соблюдать установленные правила и следовать рекомендациям врачей.
Врач-педиатр, кандидат медицинских наук, анестезиолог-реаниматолог, директор ООО «Смарт-клиника» и наш постоянный эксперт Дмитрий Вячеславович Кокшин поделился практическими советами при COVID-19:
Пульсометр — гаджет ковидных времен. Он определяет сколько процентов крови насыщено кислородом. В обычной жизни нам достаточно 95-96%. При поражении легких коронавирусом этот показатель падает, и человек начинает дышать чаще, чтобы компенсировать дефицит кислорода.
В свежем зарубежном исследовании определены два простых показателя тяжести поражения легких: частота дыхания — более 23 в мин., а насыщение кислородом — менее 92%.
Полностью согласен с коллегами. Поэтому, если у вас имеются такие показатели, значит ваши легкие, говоря простым языком, находятся в спавшемся состоянии и их необходимо раскрыть.
Самый простой способ — дыхательная гимнастика.
Глубокие вдохи, прогулки на свежем воздухе и надувание шаров — минимум 50% успеха. Чем чаще, тем лучше. Есть еще дыхательные тренажеры Philips. Тоже очень хорошая вещь.
Не лежите на спине, и тем более не спите. Если оксигенация упала до 92% — делайте дополнительные дыхательные упражнения. Уверяю, после пары надутых шаров оксигенация подрастет минимум на 2-3%.
Волшебной таблетки от ковида никто не придумал, поэтому надеемся только на себя!
Напоминаем, что лучшая защита от коронавирусной инфекции — ВАКЦИНАЦИЯ!
P.S.
Информация для тех, кто столкнулся с последствиями после перенесенной коронавирусной инфекции:
Вы можете пройти программу комплексной реабилитации в ФГАУ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР «ЛЕЧЕБНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ.
Берегите себя!