Жизни без разницы, как вы проведете эти долгие годы: страдая и мучаясь или радуясь и насаждаясь. Секрет благополучия - вы сами. Не может цвести сухая палка. Не может быть спокойным злой человек. Вы получаете блага, когда видите благое и в контакте с ним.
В журнале "Позитивная психология" вышла интересная статья о том, что состояние счастья можно достичь только активной деятельностью, здоровым образом жизни и работой над своим мышлением и отношением к реальности. Чтобы измерить уровень эмоционального благополучия, исследователи использовали шкалу из 10 пунктов. Так что и вы можете понять, насколько чувствуете себя благополучным. Ответьте себе на эти вопросы.
1. В большинстве случаев я чувствую удовлетворение от того, что делаю?
Если деятельность приносит удовольствие, то в жизнь приходит радость. Мы меньше устаём, быстрее достигаем успеха.
2. На прошлой неделе я чувствовал себя спокойно и умиротворенно?
Конечно, бывают проблемы, передряги. И сейчас вас что-то напрягает. Но Но неделя спокойствия и мира в душе показывает, что вы умеете обустроить для себя пространство так, чтобы иметь возможность отдохнуть, восстановить силы.
3. Я люблю узнавать что-то новое?
Интерес - позитивная эмоция, которая показывает, что человек нацелен на развитие, что решил проблемы с безопасностью, страхом и болью. Наш мозг поощряет познавательную активность энергией и долголетием.
4. Я вообще считаю, что то, что я делаю в своей жизни, ценно и необходимо?
Мозг обесточивает нас, если считает, что занимаемся чем-то бессмысленным. Поэтому приходится заставлять себя, тратя силы на борьбу с ленью. Если видеть смысл и наполнятся им, то к насилию над собой прибегать не нужно.
5. Я всегда с оптимизмом смотрю в будущее?
Вера в лучшее будущее, предвкушение радости и отдачи от вложенных усилий так же наполняет энергией уже сегодня.
6. Если сложить всё, что имею, я могу почувствовать себя счастливым?
Список того, чего мы не имеем, всегда будет бесконечно длинным. Поэтому благополучные люди умеют держать фокус внимания на том, что в их распоряжении уже сейчас. Это единственный способ быть счастливым.
7. В моей жизни есть люди, которым я действительно небезразличен?
Человек находит себя только там, где есть другие. Даже наше имя нужно, чтобы звали. В одиночестве мы теряем себя, не каждому по силам с этим справиться. Любовь и уважение, интерес и симпатии людей наполняют, держат на плаву и помогают в процветании.
8. Когда что-то в моей жизни идет не так, как правило, мне не требуется много времени, чтобы вернуться к нормальной жизни?
Если есть контакт с внутренней силой, мы знаем, что будем делать, когда что-то пойдет на по плану. Без такой опоры живем в вечной тревоге и страхе перед будущим. Какое тут благополучие...
9. В целом я очень положительно отношусь к себе?
Когда себе нравишься и смотришь на себя хорошо, есть силы выдерживать чужую зависть, критику, агрессию. Строишь жизнь без оглядки на чужое мнение, добиваясь большего.
10. На прошлой неделе у меня было много энергии?
Невозможно цвести, если не полон сил, энергии - солнца, воздуха, воды и земли. Даже если сейчас устали, бросьте взгляд на недавнее прошлое. Много сил - больше шансов обрести то, о чем мечтаешь.