Здравствуйте!
Наверное ни к какой болезни нельзя «подготовиться». Как, например можно подготовить себя к диабету, если узнать о нем заранее? Попытаться наесться сладким? Или же наоборот, сесть на строжайшую диету? По большому счету и то и другое не имеет большого смысла. Болезнь всегда появляется «как снег на голову» и влечет серьезные изменения как в образе жизни, так и в других сферах.
Недаром говорят, что «время лечит». Сейчас я даже с некоторым умилением вспоминаю свои первые мысли и чувства, которые посещали меня после манифестации (постановки диагноза). Действительно, было ощущение, что жизнь кончилась. Масла в огонь подливали не только опытные диабетики со стажем, которые наперебой давали не всегда разумные советы и делились своим печальным опытом, но и медицинский персонал, который был настолько безучастным и даже нарочито грубым, что я ощущал себя «списанным с корабля жизни».
Что действительно было тяжело, так это оставаться наедине с самим собой, точнее даже со своими мыслями. Когда ты находишься в рабочем процессе или же занят другим делом, времени думать об осложнениях, о том «что было бы, если бы не болезнь» и прочем из этого ряда практически не остается. Кроме того, ты ощущаешь свою причастность, важность и полезность. Поэтому одним из главных способов оставаться нормальным, обычным человеком я вижу в занятии работой или хобби.
Абстрактное вышивание здесь не подойдет, Вы должны быть вовлечены в процесс и увлечены им. Кроме того, увлечение должно быть энергозатратным, таким, чтобы к вечеру Вы чувствовали легкую усталость, как умственную, так и физическую. Идеально было бы видеть конкретный результат Вашей деятельности. Все это в совокупности не только отвлекает Вас от болезни, но и дает основания видеть свое будущее, планировать работу и жизнь.
Очень многие психологические проблемы возникают из-за дефицита информации. Однако важно понимать, что информация должна быть объективной и основываться на фактах. Не стоит проецировать чей-либо негативный опыт на себя. Вы — индивидуальность, со своими особенностями организма и течением болезни. Как будет у Вас во многом зависит только от Вас, в том числе и от морально-психологического состояния.
Лично для меня очень важным моментом было взять паузу, на некоторое время прекратить все дела, остаться наедине с самим собой, все обдумать, взвесить, отчасти пожалеть себя. Это можно сформулировать как «принятие болезни», осознание того, что теперь будет так, а не иначе. Очень сильно в этом процессе мне помог спорт и физические упражнения. Спорт дисциплинирует, делает нас лучше, чем мы есть, помогает отвлечься.
Мне в свое время важно было понять, что болезнь началась не с диагноза в больнице, а намного раньше. В эндокринологическом отделении я оказался с сахаром больше 28, значит я уже жил с диабетом какое-то время. Жизнь не должна разделяться на до и после. Это непрерывный процесс, Вы остались прежним, и всё окружение вокруг не поменялось, немного изменились только текущие обстоятельства, под которые необходимо подстроиться, что вполне Вам по силам.
Ну и конечно же, нужно видеть реальных людей уже живущих с диабетом или любой другой болезнью, у которых все хорошо, которые своим примером убедят Вас в том, что жизнь идет своим чередом. Болезнь — не повод отчаиваться, а новый этап в жизни.
Если Вы чувствуете, что Ваша психика не справляется с новыми обстоятельствами, следует обратиться к психологу. Не стоит этого стесняться, хороший психолог направит Ваши мысли в нужное русло и не даст замкнуться на проблеме, поможет справиться со стрессом, который только мешает Вам как можно скорее приступить к лечению и встать на путь выздоровления.
Помните, что не только Вам тяжело. Ваши родители, семья, друзья переживают за Вас часто намного больше, чем Вы сами. Не стоит давать им лишний повод для беспокойства, личным примером покажите, что все под контролем.
Так было у меня, если кому-то это поможет, то буду только рад. До новых встреч!