Давно я искала какую-нибудь простую технику, чтобы расслабить веки и снять усталость с глаз - увы, но это не всегда так просто, как кажется, так как проводим время за различными гаджетами мы очень много, но попалось на глаза мне такое упражнение, как Взгляд Шивы и каково было моё удивление, когда я попробовала данную гимнастику - взгляд открылся, а по ощущением глаза стали больше ( хотя такое ощущение появилось просто потому, что расслабились веки, а взгляд непроизвольно раскрылся и распахнулся). Поэтому данная гимнастика может подойти и для тех, кто хочет себе более распахнутый взгляд.
Итак, гимнастика Взгляд Шивы сосредоточена именно на том, чтобы расслабить глаза и снять напряжение с них, ведь именно их здоровье мы хотим сохранить на долгие годы, а различная техника и экраны компьютеров, телефонов этому не всегда способствуют, поэтому и приходиться искать какие-то простые, но действенные зарядки, вот взгляд Шивы нам и пригодиться. Ещё раз по пользе:
- уменьшает усталость и напряжение век, глаз в целом
- даёт приятное чувство расслабления
- делает распахнутый взгляд, глаза по ощущениям будто стали больше раза так в 1,5 - не знаю, как описать это чувство (это надо сделать, чтобы понять :)
Недостатки - я долго пыталась их сама найти, при практике данной гимнастики найти, но так ничего у меня не вышло, но единственно о чём стоит помнить, при наличии каких-то серьёзных проблем о зарядке и гимнастике лучше поговорить со специалистом.
Взгляд Шивы - как делать:
- начинаем с того, что удерживаем взгляд прямо перед собой (я смотрю ещё чуть вниз, хотя в правилах такого нет - мне просто так удобно - вы можете этого не делать) и начинаем медленно переводить его влево, а затем вправо
- остановившись на правой крайней точке взгляд снова идёт влево, но уже немного по диагонали вверх
- из левого края снова в правый по диагонали вверх - и так далее продолжаем пока не достигнем самой верхней точки
- после чего таким же плавным зигзагом снова опускаем взгляд вниз
После чего я закрывая на минуту глаза и ещё в таком положении, у меня в первый раз появилось ощущение будто глаза "на пол лица" стали :))- не знаю в чём особый фокус, но после данное чувство прошло, хотя в последующие разы всё равно оставалось ощущение распахнутого взгляда, но это довольно приятно расслабляет и снимает чувство напряжения.
Вот такая статья получилась - надеюсь она была для вас полезна и интересна. Пишите и делитесь своим мнением - делали ли вы подобное :)