Фигура, как у модели, – вытянутое стройное, сухое, но не слишком накачанное тело, – мечта многих девушек. Помогут упражнения на осанку и удлинение тела – тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина вместе с моделью Марией показала свой эксклюзивный комплекс из 9 упражнений.
«Многие сегодня работают весь день напролет, сгорбившись над компьютером или телефоном, напрягая шею и завернув плечи. В результате мышцы между лопатками удлиняются и ослабевают, осанка портится, – рассказывает Юлия Пушкина. – Помогут упражнения на раскрытие грудного отдела и верхнюю часть спины – те, которыми часто на тренировках и в повседневной жизни мы пренебрегаем».
Смотрите видео с комплексом:
Выполняйте этот комплекс каждый день, в том же порядке, как показывает тренер, и тогда через 2–3 недели вы увидите первый результат. Спина ровная, плечи расправлены, лопатки опущены, лебединая шея и гордая посадка головы!
Читайте также
Как ухаживать за кроссовками, если вы часто их носите или занимаетесь спортом
Самое эффективное упражнение для ног и ягодиц – болгарские выпады (видео)
К лету готовы: тренировка на пресс и ягодицы от чемпионки мира по боди-фитнесу Юлии Ушаковой (видео)