Наступило долгожданное лето и так хочется поскорее получить летний загар. Во время пребывания на солнце всегда поднимается настроение, легче сопротивляться тревогам и депрессии. Но такого же результата можно добиться, если просто чаще бывать на свежем воздухе.
Ультрафиолетовые лучи необходимы каждому человеку для выработки в коже витамина D, а значит, как минимум, для здоровья костей, кожи и волос, поддержания иммунитета. Но нужно ли для этого часами пребывать на солнце в купальнике? Прекрасно известно, что нет. Длительное УФ-облучение может привести к ожогам, пигментации, преждевременному старению кожи, повысить риск развития онкологических заболеваний кожи. А значит каждому нужно помнить о гигиене пребывания на солнце. А при сахарном диабете это особенно важно. Ведь солнечный ожог приведет к воспалительной реакции и повышению сахара крови.
Итак, ВОЗ нам рекомендует следующее:
• Обращайте внимание на УФ-индекс в вашем регионе (его всегда можно узнать в интернет-приложениях о погоде). Риск получить солнечный ожог возникает при УФ-индексе выше 3;
• Старайтесь избегать прямых солнечных лучей в период с 10.00 до 16.00, когда ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивны;
• Всегда используйте солнцезащитный крем;
• Обязательно пользуйтесь головным убором, желательно с широкими полями;
• В период наибольшей солнечной активности старайтесь находиться в тени, носите солнцезащитные очки и легкую, но максимально закрывающую тело одежду.
При сахарном диабете, конечно же, можно бывать на солнце, но понемногу, помня о всех мерах предосторожности и не допуская ожогов. И находясь на солнце, не забывайте пить больше простой воды, чтобы избежать обезвоживания и гипергликемии.
Благодарим вас, что ставите лайк, когда статья показалась интересной. В ЛЕНТЕ вы найдете еще больше интересной информации для вас по сахарному диабету.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.