9 простых советов для тех, кто хочет загореть, не подвергая кожу опасности
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАГАР БЫЛ КРАСИВЫМ
Потемнение кожи в результате воздействия ультрафиолета — это выброс пигмента меланина. Таким образом организм защищается от непривычно высокого облучения. Что делать, чтобы кожа покрывалась загаром постепенно, а организм не испытывал стресс?
01
ДОЗИРУЙТЕ ВРЕМЯ
Сеансы загара начинайте с 20 минут, а если у вас очень светлая тонкая кожа — хватит 10 минут. Время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Выходите на солнце в часы наименьшей солнечной активности с 8:00 до 10:00 и после 16:00.
02
ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ МЕСТО
Большинство отдыхающих на море любят делать так: вытаскивают шезлонг
из-под пляжного зонта и ставят у кромки воды. Не берите с них пример. И уж тем более не ложитесь загорать на плавающий
в море надувной матрас:
на кожу будут воздействовать и прямые солнечные лучи, и те, что отражаются от поверхности воды. Загорайте под тентом — ультрафиолет доберется и туда, но ваша кожа не обгорит.
03
НАНОСИТЕ САНСКРИН
Это обязательно. Современные солнцезащитные средства — легкие, нежирные, с жидкой и часто прозрачной текстурой, поэтому белых следов на коже не оставляют. А еще у них удобные для нанесения форматы: спрей, стик, сухое масло для красивого загара. В первую неделю на пляже пользуйтесь средствами с SPF 50, потом снижайте до SPF 20-30.
Мнение о том, что под слоем крема с SPF кожа не загорает, — миф. Во-первых, практически никто не наносит санскрин в достаточном количестве (треть чайной ложки на лицо и столовая ложка на тело). Во-вторых, защита с помощью крема в любом случае не стопроцентная.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ СПРЕЙ ДЛЯ ТЕЛА «ПИНА КОЛАДА» SPF 30, COOLA
ЦЕНА: 3 500 Р.
04
ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИН D
Это совет не для всех. Предварительно сдайте анализ крови на этот самый витамин, и, если по результатам будет выявлен дефицит, ваш врач назначит вам биодобавку и подходящую дозировку.
05
ПЕЙТЕ СОК
Один из секретов красивого загара — перед походом на пляж выпивать стакан свежевыжатого морковного, томатного или абрикосового сока. Там содержится много бета-каротина, а этот фитонутриент, мало того что сильный антиоксидант и предохранит кожу от фотостарения и пигментации, но и поможет получить ровный загар красивого оттенка.
06
ДВИГАЙТЕСЬ
Загар будет более равномерным, если вы будете двигаться: ходить, играть в волейбол или теннис. Если предпочитаете «лежачий» отдых, просто не забывайте переворачиваться каждые несколько минут.
07
ПОДГОТОВЬТЕ КОЖУ
За три недели до поездки на море можно начать прием биодобавок, которые подготовят кожу
к загару. Чаще всего они содержат витамины-антиоксиданты А, С, Е.
08
ИСПОЛЬЗУЙТЕ АКТИВАТОР ЗАГАРА
В составе этих средств кроме солнцезащитных фильтров есть компоненты (тирозин, кофеин, бета-каротин), которые активизируют выработку пигмента меланина и помогают сделать загар красивым и ровным.
ДВУХФАЗНЫЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ
СПРЕЙ-АКТИВАТОР ЗАГАРА IDEAL SOLEIL
SPF 30, VICHY
ЦЕНА: 1 449 Р.
09
УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ ЗАГАРА
Интенсивно увлажняющий крем, восстанавливающее молочко, успокаивающий лосьон — любое из этих средств поможет сохранить загар дольше. Наносите ежедневно после душа на влажную кожу.
УСПОКАИВАЮЩИЙ
ЛОСЬОН ПОСЛЕ ЗАГАРА, ПРОДЛЕВАЮЩИЙ ЗАГАР GOLDEN TAN MAXIMIZER, LANCASTER
ЦЕНА: 2 980 Р.
ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ,
ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ НАВРЕДИТЬ КОЖЕ
Однозначно нельзя посещать солярий. Многие уверены, что если «подготовить» кожу к пляжному сезону в солярии, можно избежать солнечных ожогов и прочих неприятных последствий. Экспериментировать не советуем, ведь солярий — опасная штука. В лампах солярия в основном используется излучение типа
А — в отличие от лучей типа В, оно не вызывает ожогов и красноты, но повреждает кожу на клеточном уровне. О возможных последствиях вы знаете.