Чем отличается счастливый человек, пребывающий в состоянии душевного равновесия, от своего вечно недовольного собрата? Прежде всего, своей способностью легко перенастраивать фокус своего внимания с плохого на хорошее.
Возьмем, например, теплое лето. Мы наслаждаемся теплыми деньками, безоблачным небом, возможностью поваляться на зеленой травке, навестить друзей на даче. Все хорошо, но рано или поздно лето заканчивается. На смену приятной погоде приходит серая унылая промозглость. И впереди таких еще полгода.
Казалось бы, теперь только и остается, что обреченно ждать весны, печалиться и мечтать о лете и о море. Однако находятся люди (в основном дошкольники и младшие школьники), которые как будто не замечают всех этих климатических превратностей. Они совсем об этом не думают. Фокус их внимания мгновенно переключается с одного на другое, актуальное в данный момент.
Они не думают о том, что за окном дождь и серость – ведь сейчас они в уютной квартирке среди любимых игрушек. Они не думают о том, что на улице еще полгода не будет солнца – они слишком заняты происходящим сию секунду. Их ум свободен от негативных мыслей.
Когда я обратила на это внимание, я стала следить за своими мыслями и обнаружила, что мой ум устроен так же. Он автоматически отыскивает положительные стороны в любом явлении и фокусируется только на них.
Пробежка в дождь? Я радуюсь живительной влаге – полезно для кожи, радуюсь свежести воздуха, богатого озоном. Я бегу по набережной и вижу, как дождевые червяки вылезли с газона на асфальт и, пробегая мимо рыбака, сообщаю ему об этом. Он улыбается в ответ - ему приятно, что на него обратили внимание. А мне приятно оттого, что ему приятно.
Кроссовки намокли, но я вспоминаю, что у меня есть специальное устройство для просушки обуви и радуюсь тому, что оно мне пригодится. Я бегу и отмечаю для себя, что в дождь не так жарко, как в солнечную погоду, поэтому бегать намного легче.
Я смотрю на уток в реке и думаю о том, что внутри у них такой же покой, что и всегда. Им одинаково хорошо – плавают себе и плавают. Осенью, наверное, полетят на юг, но в данный момент их это явно совсем не тревожит.
Можно заметить, что в моем бесконечном потоке из моментов «сейчас» практически нет места для упаднических мыслей - им просто некуда вклиниться.
Было бы неправдой сказать, что я всегда полна только светлых мыслей и излучаю сплошь доброту и вселенскую любовь. Совсем нет. Иногда я злюсь и расстраиваюсь, но я никогда в этом не зависаю – мое внимание очень быстро само переключается на что-нибудь еще.
Люди не очень умеют следить за своими мыслями и отлавливать среди них негатив, чтобы перемещать фокус на позитив. Однако этому можно научиться. Мне помогла в этом медитация – тренировка моего ума.
Я, правда, не знаю, почему люди тратят столько времени на гимнастику для тела, и при этом совсем не обращают внимания на главный источник всех своих бед – собственные мысли. Конечно, чтобы научиться с ними управляться, требуется приложить определенные усилия, но ведь это неизбежно, если нам нужно освоить что-то совсем новое.
Хочу подчеркнуть, что не существует тех, кому не дано заниматься медитацией. Медитация – это не результат в виде достижения некоего особого состояния, выхода в астрал или чего-то подобного, а процесс - тренировки нашего ума. Так же, как мы тренируем наши мышцы, можно тренировать наш ум, превращая его из хозяина, заставляющего нас страдать, в верного слугу.
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.