Что я ем на ПП. Сырники. Кисель. Лаваш с сыром и огурцом. Булгур. Курица с грибами. Яблоко. Батончик. Творог.

И снова здравствуйте!

Сегодня 9 июня, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Сырники со сметаной и ежевичным желе - 165 г;
• Ягодный кисель - 200 г.

КБЖУ: 316/20,0/7,4/42,4

Первый перекус - 12.00

• Травяной чай - 200 г;
• Лаваш с сыром и огурцом - 107 г.

КБЖУ: 212/10,8/9,8/20,1

Обед - 14.30

• Булгур - 100 г;
• Курица с шампиньонами - 170 г.

КБЖУ: 268/22,1/12,7/16,2

Второй перекус - 17.30

• Чай с лимоном - 200 г;
• Бутерброд на Бородинском хлебе с гуакамоле и помидором - 80 г.

КБЖУ: 140/2,8/6,8/16,0

Ужин - 20.00

• Творог со сметаной - 200 г.

КБЖУ: 267/24,2/17,0/4,4

Итого за день:

КБЖУ: 1214/79,1/49,8/112,2

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!